🌾
Tam buğday kavuş Kaç Kalori?
Tam buğday bazlı, lif içeriği yüksek tahıl ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday kavuş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 79%
Protein
12.5g
· 15%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
10.5g
Tam buğday kavuş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
70µg · 127% GDV
Fosfor
360mg · 51% GDV
Magnezyum
138mg · 33% GDV
Tam buğday kavuş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday kavuş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday kavuş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday kavuş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday kavuş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 11.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.1:1).
Tam buğday kavuş Gibi Besinler
Tam buğday kavuş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday kavuşun 100 gramında kaç kalori var?
Tam buğday kavuşun 100 gramı 340 kaloridir. Aynı porsiyonda 12,5 g protein, 68 g karbonhidrat ve 10,5 g lif bulunur.
Tam buğday kavuşun glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Tam buğday kavuşun glisemik indeksi 50'dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten içerir.
Tam buğday kavuş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.