Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍘

🌿Lif Zengini

Tam buğday karabuğday patlağı Kaç Kalori?

Tam tahıllı, lif içeren, çıtır atıştırmalık

KALORİ

385kcal

62orta

POTASYUM

312mg

LİF

8.7g

Tam buğday karabuğday patlağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

385

KCAL / 100G

Karbonhidrat

72.4g

· 78%

Protein

11.5g

· 12%

Yağ

4.2g

· 10%

Lif

8.7g

Tam buğday karabuğday patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.6mg · 29% GDV

0.32mg · 27% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.72mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

286mg · 41% GDV

Magnezyum

118mg · 28% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Tam buğday karabuğday patlağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam buğday karabuğday patlağı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam buğday karabuğday patlağı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam buğday karabuğday patlağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam buğday karabuğday patlağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Tam buğday karabuğday patlağı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam buğday karabuğday patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğday karabuğday patlağı kaç kalori?

Tam buğday karabuğday patlağı 100 gramında 385 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 72,4 g karbonhidrat, 4,2 g yağ ve 8,7 g lif bulunur.

Tam buğday karabuğday patlağı glisemik indeksi kaçtır, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 62'dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten içerdiği için glutene alerjisi olanlar için uygun değildir.

Tam buğday karabuğday patlağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.