Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥟

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Tam buğday unlu hingel Kaç Kalori?

Tam buğday unundan yapılan, lif oranı daha yüksek geleneksel hingel

KALORİ

221kcal

48düşük

POTASYUM

176mg

LİF

5.4g

Tam buğday unlu hingel Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

221

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38.6g

· 70%

Protein

8.1g

· 15%

Yağ

3.9g

· 15%

Lif

5.4g

Tam buğday unlu hingel Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.6mg · 16% GDV

0.18mg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.38mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

138mg · 20% GDV

Magnezyum

52mg · 12% GDV

Tam buğday unlu hingel Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam buğday unlu hingel İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam buğday unlu hingel Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam buğday unlu hingel Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam buğday unlu hingel Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 30.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (30.7:1).

Tam buğday unlu hingel Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam buğday unlu hingel Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğday unlu hingel kaç kalori?

Tam buğday unlu hingel 100 gramda 221 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 38,6 g karbonhidrat ve 5,4 g lif bulunur.

Tam buğday unlu hingelin glisemik indeksi düşük mü?

Tam buğday unlu hingelin glisemik indeksi 48'dir. Gluten ve yumurta içerdiği için bu alerjenlere sahip kişiler için uygun değildir.

Tam buğday unlu hingel hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.