🍞
Tam buğday gofret ekmek Kaç Kalori?
Tam buğday unu ile yapılan ince, gevrek ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday gofret ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 78%
Protein
12g
· 13%
Yağ
3.5g
· 9%
Lif
8g
Tam buğday gofret ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Tam buğday gofret ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday gofret ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday gofret ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday gofret ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday gofret ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Tam buğday gofret ekmek Gibi Besinler
Tam buğday gofret ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday gofret ekmek kaç kalori?
Tam buğday gofret ekmek 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 12 g protein, 70 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 8 g lif bulunur.
Tam buğday gofret ekmek kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 55'tir. Karbonhidrat içerdiği için kan şekeri üzerindeki etkisi porsiyona bağlıdır; ayrıca gluten içerir.
Tam buğday gofret ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.