🍝
Tam buğday fusilli makarna Kaç Kalori?
Lifli tam buğday makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday fusilli makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
348
KCAL / 100G
Karbonhidrat
69.5g
· 79%
Protein
13g
· 15%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
8.5g
Tam buğday fusilli makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.4mg · 40% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
63µg · 115% GDV
Fosfor
360mg · 51% GDV
Magnezyum
138mg · 33% GDV
Tam buğday fusilli makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday fusilli makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday fusilli makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday fusilli makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday fusilli makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Tam buğday fusilli makarna Gibi Besinler
Tam buğday fusilli makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday fusilli makarna kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram tam buğday fusilli makarna 348 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g protein, 69.5 g karbonhidrat, 2.5 g yağ ve 8.5 g lif bulunur.
Tam buğday fusilli makarna glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 42 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Tam buğday fusilli makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.