🍞
Tam buğday Etimek Kaç Kalori?
Tam buğdaydan yapılan, fırınlanmış gevrek ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday Etimek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 79%
Protein
12g
· 14%
Yağ
3g
· 7%
Lif
8g
Tam buğday Etimek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Tam buğday Etimek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday Etimek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday Etimek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday Etimek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday Etimek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Tam buğday Etimek Gibi Besinler
Tam buğday Etimek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday etimek kaç kalori?
Tam buğday etimek 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 12 g protein, 70 g karbonhidrat, 3 g yağ ve 8 g lif bulunur.
Tam buğday etimeğin glisemik indeksi nedir?
Tam buğday etimeğin glisemik indeksi 60'tır. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Tam buğday Etimek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.