🍞
Tam buğday ekmeği (kızarmış) Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, kızarmış tam buğday ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday ekmeği (kızarmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 71%
Protein
10.5g
· 17%
Yağ
3.5g
· 12%
Lif
7g
Tam buğday ekmeği (kızarmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Tam buğday ekmeği (kızarmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday ekmeği (kızarmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday ekmeği (kızarmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday ekmeği (kızarmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday ekmeği (kızarmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Tam buğday ekmeği (kızarmış) Gibi Besinler
Tam buğday ekmeği (kızarmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış tam buğday ekmeği kaç kalori?
Kızarmış tam buğday ekmeği 100 gramda 260 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 45 g karbonhidrat ve 7 g lif bulunur.
Kızarmış tam buğday ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 65'tir; bu değer kan şekeri üzerinde orta düzeyde bir etkiyi işaret eder. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Tam buğday ekmeği (kızarmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.