🌯
Tam Buğday Domatesli Dürüm Kaç Kalori?
Lif içeren, domatesli tam tahıllı dürüm
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Buğday Domatesli Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
214
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39.2g
· 71%
Protein
7.1g
· 13%
Yağ
4.1g
· 16%
Lif
6.2g
Tam Buğday Domatesli Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.31mg · 26% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
4.1µg · 14% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
196mg · 28% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Tam Buğday Domatesli Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Buğday Domatesli Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Buğday Domatesli Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Buğday Domatesli Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Buğday Domatesli Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Tam Buğday Domatesli Dürüm Gibi Besinler
Tam Buğday Domatesli Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday domatesli dürüm kaç kalori?
Tam buğday domatesli dürüm 100 gramda 214 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Tam buğday domatesli dürümde ne kadar protein var?
100 gram tam buğday domatesli dürümde 7,1 gram protein bulunur. Protein miktarı, günlük toplam beslenme düzeni içinde değerlendirilmelidir.
Tam buğday domatesli dürüm karbonhidrat oranı yüksek mi?
Bu ürün 100 gramda 39,2 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat tüketimini takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Tam buğday domatesli dürüm lifli mi?
Evet, 100 gramında 6,2 gram lif bulunur. Lif, öğünün besin değerini destekleyen bileşenlerden biridir.
Tam buğday domatesli dürümün glisemik indeksi kaçtır?
Tam buğday domatesli dürümün glisemik indeksi 48'dir. Bu değer, ürünün karbonhidrat kalitesini değerlendirmede kullanılabilir.
Tam buğday domatesli dürüm diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir; 100 gramı 214 kaloridir. Diyete uygunluğu, gün içindeki hedeflerinize ve dürümün içeriğine bağlıdır.
Tam buğday domatesli dürüm vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre ürün vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Tam buğday domatesli dürüm gluten içerir mi?
Evet, tam buğday domatesli dürüm gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutene bağlı özel beslenme gereksinimi olan kişiler için uygun değildir.
Tam buğday domatesli dürüm yağ oranı nedir?
100 gramında 4,1 gram yağ vardır. Yağ miktarı, eklenecek soslar ve iç malzemelerle birlikte artabilir.
Tam buğday domatesli dürüm işlenmiş bir ürün mü?
Evet, bu ürün işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme tercihi yaparken işlenmişlik düzeyi de kalori ve makro besin değerleriyle birlikte göz önünde bulundurulabilir.
Tam Buğday Domatesli Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.