🍞
Tam buğday ve çok tahıllı ekmek Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, çok tahıllı tam buğday ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday ve çok tahıllı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 70%
Protein
9.5g
· 16%
Yağ
3.5g
· 14%
Lif
6.5g
Tam buğday ve çok tahıllı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Tam buğday ve çok tahıllı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday ve çok tahıllı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday ve çok tahıllı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday ve çok tahıllı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday ve çok tahıllı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Tam buğday ve çok tahıllı ekmek Gibi Besinler
Tam buğday ve çok tahıllı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday ve çok tahıllı ekmek kaç kalori içerir?
Tam buğday ve çok tahıllı ekmek 100 gramda 240 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 41 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.
Tam buğday ve çok tahıllı ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 50 olan bu ekmek, düşük-orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Tam buğday ve çok tahıllı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.