🥖
Tam Buğday Çiya Tohumlu Grisini Kaç Kalori?
Lif ve omega-3 açısından zengin, tam buğday ve çiya tohumu içeren çıtır grissini.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Buğday Çiya Tohumlu Grisini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63g
· 66%
Protein
12g
· 13%
Yağ
9g
· 21%
Lif
7g
Tam Buğday Çiya Tohumlu Grisini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Tam Buğday Çiya Tohumlu Grisini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Buğday Çiya Tohumlu Grisini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Buğday Çiya Tohumlu Grisini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Buğday Çiya Tohumlu Grisini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Buğday Çiya Tohumlu Grisini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam Buğday Çiya Tohumlu Grisini Gibi Besinler
Tam Buğday Çiya Tohumlu Grisini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday çiya tohumlu grisini kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gramında 390 kalori bulunur. Aynı miktarda 12 g protein, 63 g karbonhidrat, 9 g yağ ve 7 g lif içerir.
Tam buğday çiya tohumlu grisini diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?
Vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55’tir ve gluten içerir; ayrıca işlenmiş bir tahıl ürünüdür.
Tam Buğday Çiya Tohumlu Grisini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.