🫓
Tam buğday ve çavdar unu lavaşı Kaç Kalori?
Lif içeriği beyaz lavaşa göre daha yüksek, tam tahıl bazlı ince ekmek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday ve çavdar unu lavaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53.8g
· 75%
Protein
9.6g
· 13%
Yağ
3.7g
· 12%
Lif
8.9g
Tam buğday ve çavdar unu lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.8mg · 30% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Tam buğday ve çavdar unu lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday ve çavdar unu lavaşı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday ve çavdar unu lavaşı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday ve çavdar unu lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday ve çavdar unu lavaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.33g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Tam buğday ve çavdar unu lavaşı Gibi Besinler
Tam buğday ve çavdar unu lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday ve çavdar unu lavaşı kaç kalori?
Tam buğday ve çavdar unu lavaşı 100 gramda 286 kcal içerir. Aynı miktarda 9,6 g protein, 53,8 g karbonhidrat ve 8,9 g lif bulunur.
Tam buğday ve çavdar unu lavaşı glütensiz mi ve kan şekerini nasıl etkiler?
Hayır, bu lavaş gluten içerir. Glisemik indeksi 58'dir; karbonhidrat içeriği 100 gramda 53,8 g'dır.
Tam buğday ve çavdar unu lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.