🫓
Tam arpa lavaş Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lif açısından zengin, arpa bazlı ince ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam arpa lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
282
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56.8g
· 79%
Protein
9.4g
· 13%
Yağ
2.7g
· 8%
Lif
11.2g
Tam arpa lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.8mg · 30% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Tam arpa lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam arpa lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam arpa lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam arpa lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam arpa lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.11g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Tam arpa lavaş Gibi Besinler
Tam arpa lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam arpa lavaş kaç kalori?
Tam arpa lavaş 100 gramda 282 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,4 g protein, 56,8 g karbonhidrat ve 11,2 g lif bulunur.
Tam arpa lavaş glutensiz mi ve vegan beslenmeye uygun mu?
Tam arpa lavaş gluten içerir, bu nedenle glutensiz beslenenler için uygun değildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Tam arpa lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.