Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Talya Pancar Makarna Kaç Kalori?
Pancar ile zenginleştirilmiş makarna, lif ve vitaminler içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Talya Pancar Makarna (70 g) 248 kaloridir. 100 gramında 355 kalori vardır. İçinde 50.4 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 1 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Talya Pancar Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 70 g
248
KCAL / 70G
Karbonhidrat
50.4g
· 18% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 14% · Yağ 4%
Talya Pancar Makarna besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 248 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 50.4 g | 18% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Talya Pancar Makarna Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 248 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 178 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 284 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 355 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 355 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 140 g | 497 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 888 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 355 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Talya Pancar Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Talya pancar makarnası nedir?
Talya pancar makarnası, pancarla zenginleştirilmiş bir makarna çeşididir. Klasik makarna gibi haşlanarak servis edilir; pancar, makarnaya renk ve hafif bir topraksı tat katabilir.
Talya pancar makarnasının tadı pancar gibi mi?
Talya pancar makarnasında pancarın tadı genellikle hafif hissedilir; baskın bir pancar lezzeti beklemeyin. Sos ve diğer malzemeler tadı belirgin biçimde etkiler.
Talya pancar makarnası nasıl pişirilir?
Talya pancar makarnası, normal makarna gibi kaynar suda haşlanır. Paketteki pişirme süresini izleyin ve istediğiniz yumuşaklığa ulaştığında süzün; daha diri seviyorsanız pişerken kontrol edin.
Talya pancar makarnası pişerken suyu kırmızıya boyar mı?
Talya pancar makarnasının haşlama suyu hafifçe renklenebilir. Pancar renk verdiği için bu olağandır; süzdükten sonra makarnayı kısa süre sudan geçirmek rengi azaltabilir, ancak tadını da bir miktar etkileyebilir.
Talya pancar makarnasına hangi soslar yakışır?
Talya pancar makarnasına krema veya yoğurt bazlı soslar, zeytinyağı ve sarımsaklı soslar yakışır. Pancar tadını dengelemek için ceviz, keçi peyniri ya da hafif ekşilik veren limon da ekleyebilirsiniz.
Talya pancar makarnası normal makarnadan nasıl farklıdır?
Talya pancar makarnası, pancarla zenginleştirilmesi ve kendine özgü rengidir; pişirme ve servis şekli ise klasik makarnaya benzer. Pancar tadı hafif olabilir ve seçtiğiniz sosla birlikte değişir.
Talya pancar makarnası çocuklara verilir mi?
Evet, Talya pancar makarnası çocuklara verilebilir; pancar içermesi tek başına çocuklar için sakınca oluşturmaz. Çocuğunuzun sevdiği bir sosla sunun ve yaşına uygun kıvamda pişirin.
Talya pancar makarnası makarna salatasında kullanılır mı?
Evet, Talya pancar makarnası makarna salatasında kullanılabilir. Haşladıktan sonra süzüp soğutun; yoğurtlu veya zeytinyağlı soslarla, sebze ve peynir gibi ek malzemelerle karıştırabilirsiniz.
Talya pancar makarnası açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Talya pancar makarnasının paketi açıldıktan sonra kuru ve serin bir yerde, ağzı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nemin ürünü yumuşatmasını önlemek için hava almayan bir saklama kabı da kullanabilirsiniz.
Talya pancar makarnası pancar yemeyenlerin hoşuna gider mi?
Evet, pancar tadını sevmeyenler de Talya pancar makarnasını beğenebilir; pancar lezzeti genellikle hafif kalır. Yoğun aromalı bir sosla servis etmek bu tadı daha da geri planda bırakır.
Talya Pancar Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
81mg · 2% GDV
Sodyum
7mg · 0% GDV
Talya Pancar Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Talya Pancar Makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (70 g) için alınan 248 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Talya Pancar Makarna Nedir?
Talya Pancar Makarna, hamuruna pancar eklenmiş paketli bir makarnadır; pancar ona belirgin bir renk ve hafif topraksı bir tat verir. Klasik makarna gibi kaynar suda haşlanır, süzülür ve sosla servis edilir. Türkiye’de domatesli ya da yoğurtlu soslarla, üzerine peynir ekleyerek öğle veya akşam yemeğinde sunabilirsiniz; yanına salata da iyi gider.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; ayrıca protein ve lif sağlar. Porsiyonunu sebze ve protein içeren bir eşlikle tamamlayarak daha dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz. Pancarın rengini korumak için makarnayı gereğinden fazla haşlamamaya dikkat edin.
Talya Pancar Makarna Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Talya Pancar Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Talya Pancar Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Talya Pancar Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Talya Pancar Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Talya Pancar Makarna ile Karşılaştır
Talya Pancar Makarna Gibi Besinler
Talya Pancar Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.