Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek magnezyum, antioksidan kaynağı, lifli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Talya Foods Ham Kakao (10 g) 37 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 3.4 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 1.1 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
37
KCAL / 10G
Karbonhidrat
3.4g
· 1% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 31% · Yağ 29%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.65 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.4 g | 1% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Talya Foods ham kakaoyu smoothieye, yulafa, yoğurda veya sütlü içeceklere karıştırabilirsiniz. Yoğun ve acımsı tadı nedeniyle muz, hurma ya da bal gibi tatlı malzemelerle iyi eşleşir.
Talya Foods ham kakao, daha az işlem görmüş kakao çekirdeklerinden elde edilen bir üründür; market tipi kakao tozu ise genellikle çekirdeklerin kavrulmasıyla hazırlanır. İkisi de tariflerde kullanılabilir, ancak tatları ve üretim yöntemleri farklı olabilir.
Evet, Talya Foods ham kakaoyu süte ekleyebilirsiniz. Toz önce az miktarda ılık sütle ezilip pürüzsüz bir karışım yapılırsa topaklanması azalır; ardından kalan sütü ekleyip karıştırabilirsiniz.
Evet, Talya Foods ham kakao şekersiz kakao tozu yerine kullanılabilir; ancak daha yoğun ve acımsı tadı tarifin sonucunu değiştirebilir. İlk denemede aynı miktarla başlayıp hamurun tadına göre tatlandırmayı ayarlayın.
Talya Foods ham kakao, verilen ürün bilgisine göre az işlenmiştir. “Ham” ifadesi ürünün hiç işlem görmediği anlamına gelmez; kakao çekirdekleri toz hâline getirilmeden önce çeşitli işlemlerden geçer ve kavurma bilgisi burada belirtilmemiştir.
Evet, Talya Foods ham kakao az miktarda kafein ve ayrıca uyarıcı etkisi olabilen teobromin içerir. Kahve kadar güçlü bir kaynak değildir, ancak kafeine duyarlıysanız akşam tüketimi uykunuzu etkileyebilir.
Evet, Talya Foods ham kakaoyu pişirmeden smoothieye, yoğurda veya yulafa ekleyebilirsiniz. Tozun tadı şekersiz çikolataya benzer biçimde yoğun ve acımsıdır; tek başına yemek yerine başka malzemelerle karıştırmak genellikle daha keyiflidir.
Talya Foods ham kakaoyu ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı tozun topaklanmasına ve aromasının zayıflamasına yol açabilir; kullanırken kuru bir kaşık tercih edin.
Talya Foods ham kakao için verilen tipik porsiyon bir orta boy yemek kaşığı, yaklaşık 10 gramdır. Tariflerde daha azıyla başlayabilirsiniz; acı tadı belirgin olduğundan miktarı damak zevkinize göre artırmak daha kolaydır.
Hayır, Talya Foods ham kakao suda tamamen çözünmez; kakao parçacıkları sıvıda dağılır ve bekledikçe dibe çökebilir. Pürüzsüz bir içecek için önce az miktarda ılık sıvıyla karıştırıp ardından iyice çırpın.
Vitaminler
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.22mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.38mg · 42% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 37 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Talya Foods Ham Kakao, kakao çekirdeklerinden elde edilen, yoğun aromalı bir kakao ürünüdür. Şekerli hazır içecek karışımlarından farklı olarak kakao tadı belirgin ve acımsıdır; tek başına tatlı değildir. Türkiye’de sütle sıcak içecek hazırlarken, yulaf lapasına veya yoğurda karıştırırken, ev yapımı kek ve tatlılarda kullanabilirsiniz. Biraz bal, hurma ya da muz gibi tatlı malzemelerle eşleştirmek acılığını dengeler.
Lif ve protein içeriğiyle besleyici tariflere katkı sağlar; 100 gramında 28 gram lif bulunur. Kakao tadını yoğunlaştırmak için küçük miktarlarla başlayın: yaklaşık 10 gramlık bir yemek kaşığı, smoothie veya sütlü içecek için pratik bir ölçüdür. İlave şekeri düşük tutmak isterseniz şekersiz süt ya da yoğurtla karıştırabilirsiniz.
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.