Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Protein açısından zengin, yarım yağlı lor peyniri; kahvaltı, börek ve tatlılarda kullanılabilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Tahsildaroğlu Yarım Yağlı Lor Peyniri 125 kaloridir. İçinde 3 g karbonhidrat, 18 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
125
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 56% · Yağ 35%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.1 g | 16% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 125 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 10 g | 13 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 25 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 94 kcal |
| 100 g | 100 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 250 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 313 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 125 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahsildaroğlu yarım yağlı lor peyniri, yarım yağlı süt ürünlerinden yapılan, protein açısından zengin bir lor peyniridir. Kahvaltıda yenebilir; börek ve tatlı tariflerinde de kullanılabilir.
Tahsildaroğlu yarım yağlı lor peynirini kahvaltıda ekmeğe sürebilir, yumurtaya katabilir veya domates ve yeşilliklerle birlikte yiyebilirsiniz. Sade tadı, bal ya da reçel gibi eşlikçilerle de uyum sağlar.
Evet, Tahsildaroğlu yarım yağlı lor peyniri börek içi olarak kullanılabilir. Peynirin topaklarını çatalla ezip maydanozla karıştırın; yufkaya koymadan önce fazla nemliyse kısa süre süzülmesini bekleyin.
Tahsildaroğlu yarım yağlı lor peyniri, cheesecake benzeri fırın tatlılarında, kurabiyelerde ve lor tatlısında kullanılabilir. Tatlı karışımına eklemeden önce pürüzsüz bir doku için çatalla ezin veya kısa süre çırpın.
Tahsildaroğlu yarım yağlı lor peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Ürünün ambalajındaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Evet, Tahsildaroğlu yarım yağlı lor peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya pütürlü olabilir. Kullanacağınız miktarı hava almayan bir kapta dondurun ve buzdolabında çözdürüp börek ya da pişen tariflerde değerlendirin.
Tahsildaroğlu yarım yağlı lor peyniri, lor olarak satılan bir üründür; çökelek ise genellikle yoğurt ya da ayran artığının ısıtılmasıyla hazırlanır. Yapım yöntemi, nemi ve tadı değişebildiğinden tariflerde birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç farklı olabilir.
Hayır, Tahsildaroğlu yarım yağlı lor peyniri kaşar gibi uzayıp erimez; ısınınca yumuşar ve taneli yapısını büyük ölçüde korur. Bu nedenle börek içi, omlet ve fırın tariflerinde daha uygundur.
Tahsildaroğlu yarım yağlı lor peyniri, protein içeriği sayesinde öğünde doyurucu bir seçenek olabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu ve yanında yedikleriniz, öğünün toplam enerjisini belirler.
Evet, Tahsildaroğlu yarım yağlı lor peyniri sahurda yenebilir. Ekmek ve sebzelerle birlikte tüketmek dengeli bir öğün oluşturur; susamayı azaltmak için çok tuzlu eşlikçiler yerine daha az tuzlu seçenekler tercih edin.
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
160mg · 23% GDV
Çinko
2.2mg · 20% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahsildaroğlu Yarım Yağlı Lor Peyniri, lorun yumuşak ve hafif taneli dokusunu yarım yağlı bir seçenekle sunar. Lor, Türkiye’de genellikle peynir altı suyundan ya da sütün pıhtılaştırılmasıyla elde edilen taze bir peynir türüdür.
Tadı hafif ve az tuzludur; kahvaltıda ekmekle, domates ve yeşilliklerle yiyebilir, börek ve poğaça iç harcında ya da tatlılarda kullanabilirsiniz. Süzme peynirlere kıyasla daha kuru ve ufalanabilir olduğu için hamur işlerine kolayca karışır. 100 gramında 18 gram protein bulunması, onu kahvaltıda doyurucu bir seçenek yapar. Daha hafif bir tabak için yanında bol sebze tercih edin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.