Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tahsildaroğlu Yağsız Lor Peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağsız lor peyniri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Tahsildaroğlu Yağsız Lor Peyniri 82 kaloridir. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 17 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 155 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tahsildaroğlu Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 81% · Yağ 4%
Tahsildaroğlu Yağsız Lor Peyniri besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 450 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tahsildaroğlu Yağsız Lor Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 82 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 25 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 49 kcal |
| 100 g | 100 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 164 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 205 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 500 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 82 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahsildaroğlu Yağsız Lor Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahsildaroğlu yağsız lor peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Tahsildaroğlu yağsız lor peyniri kahvaltıda sade yenebilir veya zeytinyağı, yeşillik ve baharatla karıştırılabilir. Ekmek üzerine sürmek için biraz yoğurtla ezebilir; yumurtaya ya da domatesli bir kahvaltılık karışıma da ekleyebilirsiniz.
Tahsildaroğlu yağsız lor peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Tahsildaroğlu yağsız lor peyniri börek içi olarak kullanılabilir. Lor kuruysa iç harcı daha yumuşak yapmak için yumurta veya yoğurtla karıştırın; maydanoz ve karabiber de lezzet katar.
Tahsildaroğlu yağsız lor peyniri çökelekle aynı mı?
Hayır, Tahsildaroğlu yağsız lor peyniri çökelekle birebir aynı değildir. Lor genellikle peynir altı suyundan veya sütten elde edilen taze bir üründür; çökeleğin yapımı ve tadı yöreye göre değişebilir, çoğu zaman daha yoğun ve ekşimsi olabilir.
Tahsildaroğlu yağsız lor peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tahsildaroğlu yağsız lor peynirini açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve her seferinde temiz kaşık kullanın. Paketteki tüketim ve saklama talimatlarına uyun; kötü koku, renk değişimi veya küf görürseniz tüketmeyin.
Tahsildaroğlu yağsız lor peyniri dondurulur mu?
Evet, Tahsildaroğlu yağsız lor peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde daha sulu veya taneli bir doku alabilir. Çözdürdükten sonra börek, omlet ya da başka pişen tariflerde kullanmak, tek başına yemeye kıyasla daha iyi sonuç verir.
Tahsildaroğlu yağsız lor peyniri neden ekşi kokar veya ekşi tat verir?
Hafif ekşilik taze lorun tadında bulunabilir, ancak belirgin ve rahatsız edici ekşi koku bozulma belirtisi olabilir. Paketin saklama talimatlarına uyulmadıysa veya üründe renk değişimi ya da küf varsa tadına bakmadan atın.
Tahsildaroğlu yağsız lor peyniri tatlılarda kullanılır mı?
Evet, Tahsildaroğlu yağsız lor peyniri tatlılarda kullanılabilir. Daha pürüzsüz bir iç harç için önce çatalla ezin veya kısa süre blenderdan geçirin; lorlu kurabiye, tatlı börek ve peynirli dolgu tariflerinde değerlendirebilirsiniz.
Tahsildaroğlu yağsız lor peyniri pişirilmeden yenir mi?
Evet, Tahsildaroğlu yağsız lor peyniri paketi açıldıktan sonra doğrudan yenebilir; pişirmek gerekmez. Ürünü son tüketim tarihi içinde ve uygun biçimde soğukta saklamış olmanız önemlidir.
Tahsildaroğlu yağsız lor peyniri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tahsildaroğlu yağsız lor peyniri, protein içeriği sayesinde öğünlerde tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Kahvaltıda veya ara öğünde sebze ve tam tahıllı yiyeceklerle birlikte kullanmak dengeli bir seçim olabilir.
Tahsildaroğlu yağsız lor peyniri sahurda yenir mi?
Evet, Tahsildaroğlu yağsız lor peyniri sahur öğününde yenebilir. Daha doyurucu bir tabak için yumurta, sebze ve tam tahıllı ekmekle eşleştirebilirsiniz; ürünü sahura kadar buzdolabında tutup servis öncesinde çıkarın.
Tahsildaroğlu Yağsız Lor Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
155mg · 22% GDV
Sodyum
450mg · 20% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
Tahsildaroğlu Yağsız Lor Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahsildaroğlu Yağsız Lor Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahsildaroğlu Yağsız Lor Peyniri Nedir?
Tahsildaroğlu yağsız lor peyniri, Türkiye’de sevilen lorun yağsız bir çeşididir. Lor genellikle peynir altı suyunun ısıtılmasıyla elde edilir; taze, yumuşak ve kolay ufalanan yapısıyla öne çıkar. Tadı hafif ve sütlüdür, bu nedenle kahvaltıdan hamur işlerine kadar farklı tariflerde kullanılabilir.
Kahvaltıda domates, salatalık ve yeşilliklerle yiyebilir; börek ya da gözleme harcına katabilir, çayın yanında ekmek üzerine sürebilirsiniz. 100 gramında 17 g protein ve yalnızca 0,3 g yağ bulunması, onu yağ miktarını düşük tutarken doyurucu bir seçenek arayanlara uygun kılar. Daha hafif bir öğün için taze otlarla karıştırıp tam tahıllı ekmekle servis edin.
Tahsildaroğlu Yağsız Lor Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahsildaroğlu Yağsız Lor Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahsildaroğlu Yağsız Lor Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahsildaroğlu Yağsız Lor Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahsildaroğlu Yağsız Lor Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tahsildaroğlu Yağsız Lor Peyniri ile Karşılaştır
Tahsildaroğlu Yağsız Lor Peyniri Gibi Besinler
Tahsildaroğlu Yağsız Lor Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.