EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Fildişi beyazı, kalın dikdörtgen peynir parçalarının sıkı dokusunda birkaç küçük, düzensiz gözenek ve kesik kenarlarında hafif ufalanmalar görülür.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein
Tahsildaroğlu· tüm ürünler

Tahsildaroğlu Ezine peyniri Kaç Kalori?

Yarı sert, koyun, keçi ve inek sütünden, zengin aromalı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

340kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

80mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Tahsildaroğlu Ezine peyniri (30 g) 102 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 8.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tahsildaroğlu Ezine peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

102

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.6g

· 0% GDV

Protein

5.4g

· 11% GDV

Yağ

8.4g

· 11% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 22% · Yağ 76%

Tahsildaroğlu Ezine peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori102 kcal
Yağ8.4 g11%
Doymuş yağ5.4 g27%
Trans yağ0.21 g
Sodyum360 mg16%
Karbonhidrat0.6 g0%
Lif0 g0%
Protein5.4 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Tahsildaroğlu Ezine peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g102 kcal
1 g1 g3 kcal
1 dilim (ince)20 g68 kcal
1 adet (küçük)40 g136 kcal
1 dilim (kalın)50 g170 kcal
1 porsiyon (orta)60 g204 kcal
1 adet (büyük)80 g272 kcal
100 g100 g340 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g340 kcal

Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tahsildaroğlu Ezine peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tahsildaroğlu Ezine peyniri nedir?

Tahsildaroğlu Ezine peyniri, Ezine yöresiyle özdeşleşen, koyun, keçi ve inek sütünden yapılan yarı sert bir peynirdir. Belirgin, zengin bir lezzeti vardır ve genellikle salamura edilerek olgunlaştırılır.

Tahsildaroğlu Ezine peyniri hangi sütlerden yapılır?

Tahsildaroğlu Ezine peyniri koyun, keçi ve inek sütlerinin karışımından yapılır. Sütlerin oranı ve olgunlaşma süreci, peynirin kendine özgü aromasına ve dokusuna katkıda bulunur.

Tahsildaroğlu Ezine peyniri nasıl yenir?

Tahsildaroğlu Ezine peyniri en çok kahvaltıda dilimlenerek yenir; domates, zeytin ve ekmekle iyi gider. Çay yanında sade olarak da servis edebilir, sandviçlere veya kahvaltılık tabaklara ekleyebilirsiniz.

Tahsildaroğlu Ezine peyniri ile beyaz peynir arasındaki fark nedir?

Tahsildaroğlu Ezine peyniri, genel bir peynir türü olan beyaz peynirin Ezine usulü bir çeşididir. Karışık süt kullanımı ve olgunlaşması ona çoğu beyaz peynirden daha belirgin, zengin bir aroma ve daha tok bir doku verir.

Tahsildaroğlu Ezine peyniri neden tuzlu olur; yemeden önce suda bekletilir mi?

Tahsildaroğlu Ezine peyniri salamurada olgunlaştırıldığı için tuzlu olabilir. Tadı size fazla tuzlu gelirse yemeden önce kısa süre soğuk suda bekletip süzebilirsiniz; uzun süre suda bırakmak aromasını ve dokusunu azaltabilir.

Tahsildaroğlu Ezine peyniri hangi yöreye aittir?

Tahsildaroğlu Ezine peyniri, adını Çanakkale’nin Ezine ilçesinden alan Ezine peyniri geleneğine aittir. Ezine adı, peynirin belirli süt karışımı ve yöresel üretim tarzıyla anılmasını sağlar.

Tahsildaroğlu Ezine peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Tahsildaroğlu Ezine peynirini açtıktan sonra buzdolabında, hava almayacak kapalı bir kapta saklayın. Peynir salamuradaysa kendi salamurasında tutmak kurumayı önlemeye yardımcı olur; temiz bir çatal kullanıp her seferinde kabı yeniden kapatın.

Tahsildaroğlu Ezine peyniri dondurulur mu?

Tahsildaroğlu Ezine peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir ve taze tüketimdeki kadar iyi olmayabilir. Donduracaksanız küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmez şekilde paketleyin; çözdürdükten sonra börek veya yemeklerde kullanın.

Tahsildaroğlu Ezine peyniri yemeklerde erir mi?

Tahsildaroğlu Ezine peyniri ısıyla yumuşar, ancak kaşar gibi tamamen uzayan ve akışkan bir erime göstermez. Börek, omlet veya fırın yemeklerinde ufalayarak kullanabilirsiniz; tuzlu tadı nedeniyle yemeğe eklediğiniz tuzu azaltın.

Tahsildaroğlu Ezine peyniri hangi yemeklerde kullanılır?

Tahsildaroğlu Ezine peynirini salatalara ufalayabilir, börek ve omlet iç harcına katabilir ya da makarnanın üzerine ekleyebilirsiniz. Yoğun aroması özellikle domates, yeşillik ve zeytinyağıyla hazırlanan yemeklerde öne çıkar.

Tahsildaroğlu Ezine peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

B2

0.12mg · 9% GDV

A Vitamini

75µg · 8% GDV

B5

0.15mg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Sodyum

360mg · 16% GDV

Çinko

1.05mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

24mg · 1% GDV

Tahsildaroğlu Ezine peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahsildaroğlu Ezine peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:

🚶

25dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tahsildaroğlu Ezine peyniri Nedir?

Çanakkale’nin Ezine yöresiyle özdeşleşen Tahsildaroğlu Ezine peyniri, koyun, keçi ve inek sütlerinin harmanlanmasıyla yapılan yarı sert, salamura bir peynirdir. Kendine özgü, belirgin ve tuzlu lezzetiyle kahvaltı sofralarında sıkça yer bulur.

Siz peyniri zeytin, domates, salatalık ve ekmekle sunabilir; çayın yanında ya da meze tabağında değerlendirebilirsiniz. Börek ve salatalara da yakışır. 100 gramında 18 gram protein bulunur; yağ oranı da yüksektir. Yoğun lezzeti nedeniyle daha hafif bir tabak için ince dilimler kesip bol taze sebzeyle eşleştirebilirsiniz.

Tahsildaroğlu Ezine peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tahsildaroğlu Ezine peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahsildaroğlu Ezine peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tahsildaroğlu Ezine peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahsildaroğlu Ezine peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tahsildaroğlu Ezine peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Tahsildaroğlu Ezine peyniri vs Cacık100 g'da 280 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Tahsildaroğlu Ezine peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 62 kalori az
→
🧀vs🧀
Tahsildaroğlu Ezine peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 30 kalori az
→
🧀vs🥛
Tahsildaroğlu Ezine peyniri vs Süt100 g'da 276 kalori fazla
→

Tahsildaroğlu Ezine peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Tahsildaroğlu Ezine peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.