Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yarı sert, koyun, keçi ve inek sütünden, zengin aromalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Tahsildaroğlu Ezine peyniri (30 g) 102 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 8.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
102
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 22% · Yağ 76%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 102 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 68 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 136 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 204 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahsildaroğlu Ezine peyniri, Ezine yöresiyle özdeşleşen, koyun, keçi ve inek sütünden yapılan yarı sert bir peynirdir. Belirgin, zengin bir lezzeti vardır ve genellikle salamura edilerek olgunlaştırılır.
Tahsildaroğlu Ezine peyniri koyun, keçi ve inek sütlerinin karışımından yapılır. Sütlerin oranı ve olgunlaşma süreci, peynirin kendine özgü aromasına ve dokusuna katkıda bulunur.
Tahsildaroğlu Ezine peyniri en çok kahvaltıda dilimlenerek yenir; domates, zeytin ve ekmekle iyi gider. Çay yanında sade olarak da servis edebilir, sandviçlere veya kahvaltılık tabaklara ekleyebilirsiniz.
Tahsildaroğlu Ezine peyniri, genel bir peynir türü olan beyaz peynirin Ezine usulü bir çeşididir. Karışık süt kullanımı ve olgunlaşması ona çoğu beyaz peynirden daha belirgin, zengin bir aroma ve daha tok bir doku verir.
Tahsildaroğlu Ezine peyniri salamurada olgunlaştırıldığı için tuzlu olabilir. Tadı size fazla tuzlu gelirse yemeden önce kısa süre soğuk suda bekletip süzebilirsiniz; uzun süre suda bırakmak aromasını ve dokusunu azaltabilir.
Tahsildaroğlu Ezine peyniri, adını Çanakkale’nin Ezine ilçesinden alan Ezine peyniri geleneğine aittir. Ezine adı, peynirin belirli süt karışımı ve yöresel üretim tarzıyla anılmasını sağlar.
Tahsildaroğlu Ezine peynirini açtıktan sonra buzdolabında, hava almayacak kapalı bir kapta saklayın. Peynir salamuradaysa kendi salamurasında tutmak kurumayı önlemeye yardımcı olur; temiz bir çatal kullanıp her seferinde kabı yeniden kapatın.
Tahsildaroğlu Ezine peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir ve taze tüketimdeki kadar iyi olmayabilir. Donduracaksanız küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmez şekilde paketleyin; çözdürdükten sonra börek veya yemeklerde kullanın.
Tahsildaroğlu Ezine peyniri ısıyla yumuşar, ancak kaşar gibi tamamen uzayan ve akışkan bir erime göstermez. Börek, omlet veya fırın yemeklerinde ufalayarak kullanabilirsiniz; tuzlu tadı nedeniyle yemeğe eklediğiniz tuzu azaltın.
Tahsildaroğlu Ezine peynirini salatalara ufalayabilir, börek ve omlet iç harcına katabilir ya da makarnanın üzerine ekleyebilirsiniz. Yoğun aroması özellikle domates, yeşillik ve zeytinyağıyla hazırlanan yemeklerde öne çıkar.
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
A Vitamini
75µg · 8% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çanakkale’nin Ezine yöresiyle özdeşleşen Tahsildaroğlu Ezine peyniri, koyun, keçi ve inek sütlerinin harmanlanmasıyla yapılan yarı sert, salamura bir peynirdir. Kendine özgü, belirgin ve tuzlu lezzetiyle kahvaltı sofralarında sıkça yer bulur.
Siz peyniri zeytin, domates, salatalık ve ekmekle sunabilir; çayın yanında ya da meze tabağında değerlendirebilirsiniz. Börek ve salatalara da yakışır. 100 gramında 18 gram protein bulunur; yağ oranı da yüksektir. Yoğun lezzeti nedeniyle daha hafif bir tabak için ince dilimler kesip bol taze sebzeyle eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.