Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Tahsildaroğlu Az Yağlı Taze Lor Peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, az yağlı taze lor peyniri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tahsildaroğlu Az Yağlı Taze Lor Peyniri (50 g) 45 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 8.5 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tahsildaroğlu Az Yağlı Taze Lor Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
45
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 73% · Yağ 12%
Tahsildaroğlu Az Yağlı Taze Lor Peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.35 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 190 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.5 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tahsildaroğlu Az Yağlı Taze Lor Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 45 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 14 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 100 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 135 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahsildaroğlu Az Yağlı Taze Lor Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahsildaroğlu az yağlı taze lor peyniri nasıl tüketilir?
Tahsildaroğlu az yağlı taze lor peynirini kahvaltıda tek başına ya da yeşillik ve baharatlarla tüketebilirsiniz. Sandviçlere, yumurtalı tariflere ve hamur işlerinin iç harcına da eklenebilir; yumuşak dokusu kolayca karışır.
Tahsildaroğlu az yağlı taze lor peyniri börek içi olarak kullanılır mı?
Evet, Tahsildaroğlu az yağlı taze lor peyniri börek içi olarak kullanılabilir. Daha dengeli bir iç harç için maydanoz ve yumurtayla karıştırın; lor çok nemliyse böreğin hamurunu ıslatmaması için önce süzdürün.
Tahsildaroğlu az yağlı taze lor peyniri ile çökelek arasındaki fark nedir?
Tahsildaroğlu az yağlı taze lor peyniri genellikle peynir altı suyu veya sütten elde edilen yumuşak bir lor çeşididir; çökelek ise çoğunlukla yoğurt ya da ayranın ısıtılmasıyla yapılır. Üretim yöntemi ve doku yöreye göre değişebilir.
Tahsildaroğlu az yağlı taze lor peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tahsildaroğlu az yağlı taze lor peynirini açtıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın ve her seferinde temiz bir kaşık kullanın. Paketteki son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını izleyin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Tahsildaroğlu az yağlı taze lor peyniri dondurulur mu?
Evet, Tahsildaroğlu az yağlı taze lor peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha sulu veya taneli olabilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta dondurun ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün.
Tahsildaroğlu az yağlı taze lor peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Tahsildaroğlu az yağlı taze lor peynirini kahvaltıda domates, salatalık ve yeşilliklerle servis edebilir ya da ekmeğe sürebilirsiniz. Pul biber, karabiber veya taze otlar eklemek lezzet verir; tuz eklemeden önce tadına bakın.
Tahsildaroğlu az yağlı taze lor peyniri yumurtayla pişirilir mi?
Evet, Tahsildaroğlu az yağlı taze lor peyniri yumurtayla pişirilebilir. Omlete veya menemene pişmenin sonuna doğru ekleyin; böylece lor ısınır ama fazla pişip kuruma olasılığı azalır.
Tahsildaroğlu az yağlı taze lor peyniri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tahsildaroğlu az yağlı taze lor peyniri, protein içeriği sayesinde öğünlerin doyuruculuğuna katkı sağlayabilir. Kilo kaybını tek başına sağlamaz; onu sebze ve tam tahıl gibi besinlerle dengeli bir öğünde kullanabilirsiniz.
Tahsildaroğlu az yağlı taze lor peyniri tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Tahsildaroğlu az yağlı taze lor peyniri tatlılarda kullanılabilir. Lorlu kurabiye, cheesecake benzeri tatlılar veya sütlü tatlı harçlarına eklemeden önce pürüzsüz bir kıvam için çatalla ezin ya da kısa süre karıştırın.
Tahsildaroğlu az yağlı taze lor peynirinin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Tahsildaroğlu az yağlı taze lor peynirinde ekşi veya alışılmadık koku, renk değişimi ya da küf görürseniz tüketmeyin. Paketin şişmesi veya dokusunun belirgin biçimde değişmesi de ürünü atmanız gerektiğini gösterir.
Tahsildaroğlu Az Yağlı Taze Lor Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Sodyum
190mg · 8% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Tahsildaroğlu Az Yağlı Taze Lor Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahsildaroğlu Az Yağlı Taze Lor Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahsildaroğlu Az Yağlı Taze Lor Peyniri Nedir?
Tahsildaroğlu Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Türkiye’de kahvaltıda ve ev yemeklerinde sık kullanılan lor peynirinin daha az yağlı, taze bir çeşididir. Lor genellikle peynir yapımından kalan peynir altı suyunun ısıtılmasıyla elde edilir; yumuşak, hafif nemli ve ufalanabilir bir yapısı, nötr ve hafif sütlü bir tadı vardır.
Kahvaltıda ekmekle, domates ve yeşilliklerle yiyebilir; börek ve gözleme harcına katabilir ya da salataya ekleyebilirsiniz. Baharat ve taze otlarla da güzel gider. 100 gramında 17 g protein ve 1,2 g yağ bulunması, onu protein ağırlıklı ve hafif bir seçenek yapar. Daha doyurucu bir öğün için yumurtayla veya tam tahıllı ekmekle eşleştirebilirsiniz.
Tahsildaroğlu Az Yağlı Taze Lor Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahsildaroğlu Az Yağlı Taze Lor Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahsildaroğlu Az Yağlı Taze Lor Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahsildaroğlu Az Yağlı Taze Lor Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahsildaroğlu Az Yağlı Taze Lor Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tahsildaroğlu Az Yağlı Taze Lor Peyniri ile Karşılaştır
Tahsildaroğlu Az Yağlı Taze Lor Peyniri Gibi Besinler
Tahsildaroğlu Az Yağlı Taze Lor Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.