Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri Kaç Kalori?
Düşük yağlı, yüksek proteinli lor peyniri
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri (40 g) 38 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 7 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 40 g
38
KCAL / 40G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 71% · Yağ 19%
Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 19 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 48 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 80 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 190 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 238 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahsildaroğlu az yağlı lor peyniri nasıl yenir?
Tahsildaroğlu az yağlı lor peynirini kahvaltıda ekmeğe sürerek, yumurtaya katarak veya salata ve börek iç harcında kullanarak yiyebilirsiniz. Tuzsuz tadı, domates, yeşillik ve baharatlarla da iyi gider.
Tahsildaroğlu az yağlı lor peyniriyle ne yapılır?
Tahsildaroğlu az yağlı lor peyniri; lorlu börek, poğaça, omlet, gözleme ve peynirli makarna yapımında kullanılabilir. Sulu yapısı harcı yumuşatabileceğinden, börek içini hazırlarken fazla suyunu süzün.
Tahsildaroğlu az yağlı lor peyniri ile çökelek arasındaki fark nedir?
Tahsildaroğlu az yağlı lor peyniri genellikle peynir üretiminde ayrılan peynir altı suyundan elde edilir; çökelek ise çoğunlukla yoğurt veya ayranın ısıtılmasıyla yapılır. Yöresel adlandırma ve yapım biçimi değişebilir.
Tahsildaroğlu az yağlı lor peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Tahsildaroğlu az yağlı lor peyniri börek içi olarak kullanılabilir. Maydanoz ve karabiberle karıştırıp yufkaya ekleyin; lor fazla nemliyse önce süzmek, böreğin içinin hamurlaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Tahsildaroğlu az yağlı lor peyniri pişirilir mi?
Evet, Tahsildaroğlu az yağlı lor peyniri pişirilebilir; omlet, börek ve fırın yemeklerine eklenir. Isıtıldığında kaşar gibi uzayıp erimez, daha çok yumuşayıp taneli dokusunu korur.
Tahsildaroğlu az yağlı lor peyniri buzdolabında nasıl saklanır?
Tahsildaroğlu az yağlı lor peynirini açtıktan sonra kapalı bir kapta, buzdolabında ve soğuk bölümde saklayın. Pakette belirtilen tüketim tarihine uyun; ekşi koku, renk değişimi veya küf görürseniz tüketmeyin.
Tahsildaroğlu az yağlı lor peyniri dondurulur mu?
Evet, Tahsildaroğlu az yağlı lor peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde daha sulu ve taneli bir doku alabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra börek veya omlet gibi pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Tahsildaroğlu az yağlı lor peyniri süzme peynir yerine kullanılır mı?
Evet, Tahsildaroğlu az yağlı lor peyniri bazı tariflerde süzme peynir yerine kullanılabilir. Lor daha taneli ve genellikle daha az kremamsıdır; ezerek ve gerekirse az miktarda yoğurt ekleyerek kıvamını yumuşatabilirsiniz.
Tahsildaroğlu az yağlı lor peyniri kahvaltıda neyle yenir?
Tahsildaroğlu az yağlı lor peyniri kahvaltıda domates, salatalık, maydanoz ve zeytinle; ayrıca yumurta veya tam tahıllı ekmekle yenebilir. Baharat ve taze otlar, sade tadını belirginleştirir.
Tahsildaroğlu az yağlı lor peyniri laktoz içerir mi?
Evet, Tahsildaroğlu az yağlı lor peyniri süt kaynaklı olduğu için laktoz içerebilir; miktarı üretim yöntemine göre değişir. Laktoz intoleransınız varsa tüketince belirti yaşayıp yaşamadığınızı gözlemleyin ve kişisel öneri için sağlık uzmanına danışın.
Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Sodyum
128mg · 6% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (40 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri Nedir?
Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri, sütten elde edilen taze, beyaz ve yumuşak lor peyniridir. Hafif nemli, ufalanan dokusu ve sade, hafif sütlü tadıyla kahvaltıda kolayca sofraya eklenir. Türkiye’de domates, salatalık ve yeşilliklerle; ekmeğin üzerine sürülerek ya da börek ve poğaça iç harcında kullanılarak tüketebilirsiniz.
Yağ oranı düşük, protein oranı yüksek olduğu için doyurucu bir kahvaltılık ya da ara öğün seçeneğidir. Meyve ve yulafla tatlı bir kâsede, baharat ve taze otlarla tuzlu olarak da değerlendirebilirsiniz; daha hafif bir öğün için bol sebzeyle eşleştirin.
Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri ile Karşılaştır
Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri Gibi Besinler
Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.