Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯
Tahinli susamlı simit Kaç Kalori?
Tahin ve susamdan gelen sağlıklı yağ ve kalsiyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Tahinli susamlı simit 406 kaloridir. İçinde 49.3 g karbonhidrat, 10.8 g protein, 18.4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.7 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %72'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tahinli susamlı simit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
406
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.3g
· 18% GDV
Protein
10.8g
· 22% GDV
Yağ
18.4g
· 24% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 11% · Yağ 40%
Tahinli susamlı simit besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 406 kcal | |
| Yağ | 18.4 g | 24% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 525 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 49.3 g | 18% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 10.8 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tahinli susamlı simit Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 406 kcal |
| ½ adet (yarım) | 50 g | 203 kcal |
| 1 adet (mini) | 55 g | 223 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 305 kcal |
| 100 g | 100 g | 406 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 528 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 609 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 165 g | 670 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 406 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahinli susamlı simit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli susamlı simit nedir?
Tahinli susamlı simit, tahinle hazırlanan ya da tahinli katman içeren hamurun halka biçiminde pişirilip susama bulandığı bir hamur işidir. Tarif ve içindeki tahin miktarı fırından fırına değişebilir.
Tahinli susamlı simit normal simitten nasıl farklıdır?
Tahinli susamlı simit, klasik simide göre tahinin verdiği daha yoğun, hafif kavruk bir lezzete sahiptir. Tahin hamurun içine veya katları arasına eklenir; normal simitte ise genellikle susamlı, sade bir hamur bulunur.
Tahinli susamlı simit nasıl yapılır?
Tahinli susamlı simit, mayalı hamurun açılıp tahin sürülmesi, şekil verilerek halka hâline getirilmesi ve susama bulanmasıyla hazırlanır. Bazı tariflerde tahine pekmez veya şeker eklenir; ardından simit fırında pişirilir.
Tahinli susamlı simit kahvaltıda neyle yenir?
Tahinli susamlı simit kahvaltıda sade yenebilir; yanında çay, peynir veya zeytinle de servis edilir. Tahinli lezzeti zaten belirgin olduğundan, yanına daha hafif ve tuzlu eşlikçiler seçmek iyi bir denge sağlar.
Tahinli susamlı simit tatlı mı, tuzlu mu?
Tahinli susamlı simit genellikle hafif tatlımsı ve kavruk lezzetlidir, ancak belirgin biçimde şekerli bir tatlı sayılmaz. Tarifinde pekmez ya da şeker kullanılıp kullanılmaması ve miktarı tadını etkiler.
Tahinli susamlı simit evde yapılabilir mi?
Evet, tahinli susamlı simit evde yapılabilir. Mayalı hamuru açıp tahin sürün, rulo veya katlı biçimde şekillendirin ve susama bulayın; tahinin akmaması için hamuru sıkıca kapatıp önceden ısıtılmış fırında pişirin.
Tahinli susamlı simit nasıl saklanır?
Tahinli susamlı simidi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında saklayın. Sıcak simidi kapatmak buharı içeride tutup yumuşamasına yol açabilir; daha uzun süre saklamak için dondurabilirsiniz.
Tahinli susamlı simit dondurulur mu?
Evet, tahinli susamlı simit dondurulabilir. Önce tamamen soğumasını bekleyin, ardından tek tek sarıp dondurucuya uygun bir poşete koyun; çözdürdükten sonra kısa süre ısıtmak dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Bayatlayan tahinli susamlı simit nasıl yumuşatılır?
Bayatlayan tahinli susamlı simidi fırında kısa süre ısıtarak yumuşatabilirsiniz. Kurumasını önlemek için üzerine çok az su serpin veya yanına fırına dayanıklı küçük bir kapta su koyun; ısıttıktan sonra bekletmeden tüketin.
Tahinli susamlı simit sahurda tok tutar mı?
Tahinli susamlı simit sahurda tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha dengeli bir öğün için yanına yoğurt, peynir veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ve su ekleyebilirsiniz.
Tahinli susamlı simit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.39mg · 33% GDV
B3
4.3mg · 27% GDV
Folat
89µg · 22% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
Mineraller
Bakır
0.65mg · 72% GDV
Manganez
1.25mg · 54% GDV
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
258mg · 37% GDV
Sodyum
525mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
245mg · 7% GDV
Tahinli susamlı simit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahinli susamlı simit Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 406 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahinli susamlı simit Nedir?
Tahinli susamlı simit, halka biçimli mayalı hamurun tahinle zenginleştirilip dışının susama bulanmasıyla hazırlanan bir fırın ürünüdür. Simit Türkiye’de köklü bir sokak ve fırın klasiğidir; tahinli çeşidi daha dolgun ve aromalı bir seçenek sunar.
Susamın kavruk tadı ve tahinin belirgin lezzeti, içi yumuşak hamurla birleşir. Türkiye’de kahvaltıda ya da çay yanında ara öğün olarak yenir; tek başına da doyurucudur. Hamurdan gelen karbonhidratın yanında tahin ve susam doymamış yağlar ve kalsiyum sağlar. Daha hafif bir kahvaltı için siz de bir porsiyonu domates, salatalık ve şekersiz çayla tamamlayabilirsiniz.
Tahinli susamlı simit Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahinli susamlı simit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahinli susamlı simit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahinli susamlı simit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahinli susamlı simit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.5g
Omega 6:3 oranı 78.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (78.8:1).
Tahinli susamlı simit ile Karşılaştır
Tahinli susamlı simit Gibi Besinler
Tahinli susamlı simit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.