Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧆
Tahinli Leblebi Topları Kaç Kalori?
Leblebi ve tahinden yapılan, bitkisel protein, lif ve sağlıklı yağlar açısından zengin yoğun bir atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tahinli Leblebi Topları (25 g) 118 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 10.9 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 6.3 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tahinli Leblebi Topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
118
KCAL / 25G
Karbonhidrat
10.9g
· 4% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 16% · Yağ 47%
Tahinli Leblebi Topları besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.85 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.9 g | 4% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tahinli Leblebi Topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 118 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 71 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 85 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 235 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahinli Leblebi Topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli leblebi topları nedir?
Tahinli leblebi topları, kavrulmuş leblebinin ezilip tahinle bir araya getirilerek şekil verilmesiyle hazırlanan pratik bir atıştırmalıktır. Tarifine göre daha tatlı, daha yoğun tahinli veya sade yapılabilir.
Tahinli leblebi topları evde nasıl yapılır?
Tahinli leblebi topları için leblebiyi ince çekip tahinle karıştırın; karışım şekil alacak kadar toparlanınca küçük parçaları yuvarlayın. Kıvam kuruysa azar azar tahin ekleyin; fazla yumuşaksa biraz daha leblebi tozu kullanın.
Tahinli leblebi topları neden dağılıyor?
Tahinli leblebi topları genellikle karışım çok kuru kaldığında dağılır. Leblebi tozunu birden eklemek yerine tahinle azar azar karıştırın ve şekil vermeden önce karışımın birbirine tutunup tutunmadığını kontrol edin.
Tahinli leblebi topları leblebi tozuyla mı, bütün leblebiyle mi yapılır?
Tahinli leblebi topları çoğunlukla öğütülmüş leblebiyle daha kolay şekillenir. Bütün leblebiyi kullanacaksanız önce ince çekmeniz gerekir; iri parçalar topların düzgün yuvarlanmasını ve bir arada kalmasını zorlaştırabilir.
Tahinli leblebi toplarına pekmez veya şeker konur mu?
Evet, tahinli leblebi toplarına isteğe göre pekmez ya da başka bir tatlandırıcı eklenebilir, ancak her tarifte bulunmaz. Tatlandırıcı kullanıyorsanız karışımı fazla yumuşatmamak için azar azar ekleyin.
Tahinli leblebi topları çayın yanında yenir mi?
Evet, tahinli leblebi topları çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tahin ve kavrulmuş leblebinin belirgin tadı kahveyle de uyumludur; tatlandırılmış bir tarif, sade versiyona göre daha tatlı bir eşlikçi olur.
Tahinli leblebi topları nasıl saklanır?
Tahinli leblebi toplarını hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Tarifinde taze veya kolay bozulan bir malzeme varsa buzdolabında tutun; koku ya da görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Tahinli leblebi topları dondurucuya konur mu?
Evet, tahinli leblebi topları kapalı ve dondurucuya uygun bir kapta dondurulabilir. Birbirlerine yapışmalarını önlemek için aralarına pişirme kâğıdı koyun; yemeden önce buzdolabında çözdürün.
Tahinli leblebi topları kilo aldırır mı?
Tahinli leblebi topları tek başına kilo aldırmaz; ancak tahin içerdiği için küçük bir porsiyonda bile yoğun bir atıştırmalıktır. Porsiyonu önceden ayırmak, özellikle gün içinde başka atıştırmalıklar da tüketiyorsanız, miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar tahinli leblebi topları yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tahinli leblebi toplarını tüketebilir, ancak porsiyon ve tarifteki tatlandırıcı miktarı kan şekeri yanıtını etkileyebilir. Kişisel kan şekeri hedefinize ve tedavinize göre uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tahinli Leblebi Topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
52.5µg · 13% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
1.63µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
91mg · 13% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
143mg · 4% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
Tahinli Leblebi Topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahinli Leblebi Topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahinli Leblebi Topları Nedir?
Tahinli leblebi topları, kavrulmuş leblebinin ezilip tahinle karıştırılması ve küçük toplar hâlinde şekillendirilmesiyle hazırlanan yoğun kıvamlı bir atıştırmalıktır. Leblebinin kavruk tadı, tahinin susamsı ve hafif acımsı aromasıyla birleşir; doku tarifine göre daha yumuşak ya da hafif ufalanan olabilir.
Türkiye’de çay saatinde, kahve yanında veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Nohut ve tahin bitkisel protein ve lif sağlarken tahin yağ içeriğini artırır; bu nedenle küçük bir porsiyon doyurucu olabilir. Orta boy bir top yaklaşık 25 gramdır. Daha ferah bir eşlik için taze meyveyle sunabilirsiniz.
Tahinli Leblebi Topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahinli Leblebi Topları İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahinli Leblebi Topları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahinli Leblebi Topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahinli Leblebi Topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.63g
Omega 6:3 oranı 86.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (86.7:1).
Tahinli Leblebi Topları ile Karşılaştır
Tahinli Leblebi Topları Gibi Besinler
Tahinli Leblebi Topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.