🥣
Tahinli ezme Kaç Kalori?
Susam ezmesi bazlı, yoğun sağlıklı yağlar ve mineraller içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahinli ezme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.5g
· 10%
Protein
16.5g
· 11%
Yağ
52.5g
· 79%
Lif
9.3g
Tahinli ezme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.9mg · 75% GDV
K Vitamini
60µg · 50% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
650mg · 93% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Tahinli ezme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahinli ezme İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahinli ezme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahinli ezme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahinli ezme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
22g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Tahinli ezme Gibi Besinler
Tahinli ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli ezme kaç kalori içerir?
Tahinli ezme 100 gramda 590 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 52,5 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Tahinli ezmenin glisemik indeksi nedir ve keto diyete uygun mu?
Tahinli ezmenin glisemik indeksi 35'tir. Keto beslenmeye uygundur; 100 gramında 15,5 gram karbonhidrat, 16,5 gram protein ve 9,3 gram lif bulunur.
Tahinli ezme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.