Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tahinle yumurta karışımlı keto ekmek (ince dilim) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, sağlıklı yağ, ince dilim
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Tahinle yumurta karışımlı keto ekmek (ince dilim) (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 7.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 3.6 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tahinle yumurta karışımlı keto ekmek (ince dilim) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 18% · Yağ 76%
Tahinle yumurta karışımlı keto ekmek (ince dilim) besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Tahinle yumurta karışımlı keto ekmek (ince dilim) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 30 g | 96 kcal |
| 1 dilim (çok küçük) | 20 g | 64 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 144 kcal |
| 2 dilim (ince) | 60 g | 192 kcal |
| 1 dilim (iki katı) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (orta) | 80 g | 256 kcal |
| 1 dilim (üç katı) | 90 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahinle yumurta karışımlı keto ekmek (ince dilim) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli yumurta karışımlı keto ekmek nasıl yapılır?
Tahinli yumurta karışımlı keto ekmek, tahin ve yumurtanın karıştırılıp ince bir hamur hâlinde pişirilmesiyle yapılır. Karışımı eşit kalınlıkta yaymanız, dilimlerin benzer sürede pişmesine ve kolayca kullanılmasına yardımcı olur.
Tahinli yumurta karışımlı keto ekmeğin içinde neler var?
Tahinli yumurta karışımlı keto ekmeğin temel malzemeleri tahin ve yumurtadır. Tarife göre kabartıcı, tuz veya baharat da eklenebilir; tarifler değişebildiğinden ekmeğin içeriği kullanılan tarife göre farklılık gösterir.
Tahinli yumurta karışımlı keto ekmek neden dağılıyor?
Tahinli yumurta karışımlı keto ekmek yeterince pişmeden kesildiğinde veya çok ince yayıldığında dağılabilir. Fırından çıktıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin; ardından keskin bir bıçakla nazikçe dilimleyin.
Tahinli yumurta karışımlı keto ekmeğin tadı tahin gibi mi olur?
Evet, tahinli yumurta karışımlı keto ekmekte susamın belirgin, hafif kavruk tadı hissedilir. Yumurtanın tadı da gelebilir; üzerine peynir, avokado veya sevdiğiniz kahvaltılıkları eklemek bu lezzetleri dengeler.
Tahinli yumurta karışımlı keto ekmek nasıl saklanır?
Tahinli yumurta karışımlı keto ekmeği soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Yumurta içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis etmeden önce tavada veya tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Tahinli yumurta karışımlı keto ekmek dondurulur mu?
Evet, tahinli yumurta karışımlı keto ekmek dondurulabilir. Dilimlerin arasına yağlı kâğıt koyup hava almayan bir poşette saklayın; ihtiyacınız olan dilimi çözdürüp tavada ya da tost makinesinde ısıtın.
Tahinli yumurta karışımlı keto ekmek kızartılır mı?
Evet, tahinli yumurta karışımlı keto ekmek tavada veya tost makinesinde kızartılabilir. İnce olduğu için çabuk renk alır; yanmaması ve fazla sertleşmemesi için sık sık kontrol edin.
Tahinli yumurta karışımlı keto ekmeğe tahin yerine ne konur?
Tahinli yumurta karışımlı keto ekmek tarifinde tahin yerine badem ezmesi kullanılabilir, ancak tadı ve dokusu değişir. Susam alerjiniz varsa tahin kullanmayın; başka bir ezmeye geçmeden önce tarifin kıvamını da göz önünde bulundurun.
Tahinli yumurta karışımlı keto ekmek kahvaltıda neyle yenir?
Tahinli yumurta karışımlı keto ekmek kahvaltıda peynir, zeytin, avokado veya yumurtayla yenebilir. İnce dilimi, üzerine malzeme koymak ya da sandviç hazırlamak için kullanabilir; çayla birlikte servis edebilirsiniz.
Tahinli yumurta karışımlı keto ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tahinli yumurta karışımlı keto ekmek tek başına kilo verdirmez. Protein ve yağ içeren bu ekmek doyurucu bir öğüne eşlik edebilir; kilo değişimi, porsiyonlar ve gün içindeki toplam beslenmeyle ilişkilidir.
Tahinle yumurta karışımlı keto ekmek (ince dilim) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Selenyum
3.9µg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Tahinle yumurta karışımlı keto ekmek (ince dilim) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahinle yumurta karışımlı keto ekmek (ince dilim) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahinle yumurta karışımlı keto ekmek (ince dilim) Nedir?
Tahinle yumurta karışımlı ince dilim keto ekmek, tahin ve yumurta karışımıyla hazırlanan, klasik ekmekten daha düşük karbonhidratlı bir ekmek alternatifidir. İnce dilimi sayesinde tost ya da sandviç gibi kullanmak kolaydır; tadında tahinin belirgin, hafif kavruk lezzeti öne çıkar ve yumurta daha tok bir doku verir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin veya domatesle; çayın yanında ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Dilim başına miktar küçük olsa da yağ ve protein yönünden yoğun bir seçenektir; 100 gramında 5 g karbonhidrat bulunur. Üzerine avokado veya lor ekleyerek servis edebilir, daha hafif bir öğün için yanında bol yeşillik sunabilirsiniz.
Tahinle yumurta karışımlı keto ekmek (ince dilim) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahinle yumurta karışımlı keto ekmek (ince dilim) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahinle yumurta karışımlı keto ekmek (ince dilim) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahinle yumurta karışımlı keto ekmek (ince dilim) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahinle yumurta karışımlı keto ekmek (ince dilim) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.43g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Tahinle yumurta karışımlı keto ekmek (ince dilim) ile Karşılaştır
Tahinle yumurta karışımlı keto ekmek (ince dilim) Gibi Besinler
Tahinle yumurta karışımlı keto ekmek (ince dilim) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.