🥜
Tahin fıstık Kaç Kalori?
Susam ve fıstık ezmesi karışımı, yüksek protein ve sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahin fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
600
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 11%
Protein
20g
· 13%
Yağ
50g
· 76%
Lif
7g
Tahin fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B3
8mg · 50% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
E Vitamini
6mg · 40% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
400mg · 57% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Tahin fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahin fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahin fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahin fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahin fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
18g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Tahin fıstık Gibi Besinler
Tahin fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahin fıstık kaç kalori?
Tahin fıstık 100 gramda 600 kalori içerir. Ayrıca 20 g protein, 50 g yağ ve 7 g lif sağlar.
Tahin fıstık kan şekerini yükseltir mi?
Tahin fıstığın glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak 100 gramında 17 g karbonhidrat bulunur.
Tahin fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.