Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tahin fındık ezmesi karışımı Kaç Kalori?
Enerji yoğun, sağlıklı yağlardan zengin, susam ve fındık bazlı sürülebilir karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Tahin fındık ezmesi karışımı (15 g) 94 kaloridir. 100 gramında 628 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 8.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tahin fındık ezmesi karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
94
KCAL / 15G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 10% · Yağ 80%
Tahin fındık ezmesi karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.21 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Tahin fındık ezmesi karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 94 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 31 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 18 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 157 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 314 kcal |
| 100 g | 100 g | 628 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 628 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahin fındık ezmesi karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahin fındık ezmesi karışımı nedir?
Tahin fındık ezmesi karışımı, susamdan yapılan tahin ile öğütülmüş fındık ezmesinin birleşimidir. Genellikle yoğun kıvamlı ve fındık aromalıdır; tarifine göre şeker veya başka tatlandırıcılar eklenebilir, bu nedenle ürünün içindekiler listesi değişebilir.
Tahin fındık ezmesi karışımı evde nasıl yapılır?
Tahin fındık ezmesi karışımını yapmak için tahin ile pürüzsüz fındık ezmesini bir kapta karıştırın. Daha akışkan bir kıvam isterseniz azar azar tahin ekleyin; daha tatlı bir sonuç için bal veya pekmez katabilirsiniz.
Tahin fındık ezmesi karışımı kahvaltıda nasıl yenir?
Tahin fındık ezmesi karışımı ekmeğe sürülerek, yulaf lapasına katılarak veya meyve dilimlerinin yanında yenebilir. Tadı yoğun olduğu için önce az miktarla başlayıp kahvaltılıkların üzerine ince bir tabaka halinde sürmek pratik olur.
Tahin fındık ezmesi karışımı kakaolu fındık kremasından nasıl farklıdır?
Tahin fındık ezmesi karışımında temel tatlar susam ve fındıktır; kakaolu fındık kremasında ise kakao ve genellikle daha belirgin bir tatlılık öne çıkar. Karışımın kakao veya şeker içerip içermediği üründen ürüne değişebilir.
Tahin fındık ezmesi karışımının üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, tahin fındık ezmesi karışımının üzerinde yağ birikmesi normaldir. Tahin ve fındık ezmesindeki doğal yağlar beklerken ayrılabilir; yemeden önce temiz ve kuru bir kaşıkla dipten üste doğru iyice karıştırın.
Tahin fındık ezmesi karışımı nasıl saklanır?
Tahin fındık ezmesi karışımını kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra ürünün etiketindeki saklama talimatını izleyin; temiz, kuru kaşık kullanmak karışıma nem ve kırıntı bulaşmasını önler.
Tahin fındık ezmesi karışımı pekmezle karıştırılır mı?
Evet, tahin fındık ezmesi karışımı pekmezle karıştırılabilir. Pekmezi azar azar ekleyip tadına bakın; böylece karışımın tatlılığını ve kıvamını ayarlayabilirsiniz. Ekmek üzerine sürmek veya kahvaltıda küçük bir kâsede sunmak için uygundur.
Tahin fındık ezmesi karışımı hangi tariflerde kullanılır?
Tahin fındık ezmesi karışımı kurabiye, kek ve enerji topları gibi tariflerde kullanılabilir. Hamura eklediğinizde yoğun kıvamı etkileyebileceğinden, tarifteki diğer yağlı veya ezme kıvamındaki malzemeleri buna göre ayarlayın.
Tahin fındık ezmesi karışımının tadı neden acı olabilir?
Tahin fındık ezmesi karışımı, susamın kavrulma derecesi veya fındığın doğal aroması nedeniyle hafif acımsı olabilir. Acılık belirgin ve yeni ortaya çıkmışsa ya da koku ve görünüm de değişmişse ürünü tüketmeyin.
Tahin fındık ezmesi karışımı kilo aldırır mı?
Tahin fındık ezmesi karışımı enerji yoğun bir ezmedir; büyük porsiyonları günlük enerji alımını artırabilir. Ekmek, yulaf veya meyve üzerine ince bir tabaka sürmek, tadını alırken porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Tahin fındık ezmesi karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
E Vitamini
1.03mg · 7% GDV
Biotin
1.35µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
71mg · 2% GDV
Sodyum
2.7mg · 0% GDV
Tahin fındık ezmesi karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahin fındık ezmesi karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahin fındık ezmesi karışımı Nedir?
Tahin fındık ezmesi karışımı, susamdan yapılan tahinin fındık ezmesiyle bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Türkiye’de tahin kahvaltı sofralarında ve tatlılarda tanıdık bir lezzettir; bu karışım ise evde hazırlanabilir ya da ekmeğe sürülen farklı bir ezme olarak tercih edilebilir.
Yoğun, hafif kavruk ve belirgin biçimde susamsı-fındıksı bir tadı; pürüzsüz, koyu kıvamı vardır. Kahvaltıda ekmeğe sürüp meyveyle veya yulafla sunabilir, çayın yanında az miktarda tüketebilirsiniz. Yağ ve enerji bakımından yoğun, aynı zamanda protein ve lif içeren bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için ince bir tabaka kullanıp taze meyveyle eşleştirin.
Tahin fındık ezmesi karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahin fındık ezmesi karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahin fındık ezmesi karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahin fındık ezmesi karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahin fındık ezmesi karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.14g
Omega 6:3 oranı 76.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (76.5:1).
Tahin fındık ezmesi karışımı ile Karşılaştır
Tahin fındık ezmesi karışımı Gibi Besinler
Tahin fındık ezmesi karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.