Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥄

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Tahin (esmer kabuklu susamdan) Kaç Kalori?

Kabuklu susamdan yapılan tahin, lif ve mineral açısından zengin

KALORİ

595kcal

35düşük

POTASYUM

430mg

LİF

9.3g

Tahin (esmer kabuklu susamdan) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

595

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16g

· 10%

Protein

17.5g

· 11%

Yağ

53.8g

· 79%

Lif

9.3g

Tahin (esmer kabuklu susamdan) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.6mg · 133% GDV

0.8mg · 47% GDV

5.5mg · 34% GDV

K Vitamini

35µg · 29% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

610mg · 87% GDV

Selenyum

34µg · 62% GDV

Tahin (esmer kabuklu susamdan) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahin (esmer kabuklu susamdan) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahin (esmer kabuklu susamdan) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahin (esmer kabuklu susamdan) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahin (esmer kabuklu susamdan) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

19.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 70:1

İdeal 4:1 üzerinde (70:1).

Tahin (esmer kabuklu susamdan) Gibi Besinler

🫒

Yemeklik zeytinyağı

884 kcal

🫗

Sote yağı

884 kcal

🥗

Yağlı salata sosu

450 kcal

🫑

Tereyağlı biber sosu

312 kcal

🫗

Salata yağı

884 kcal

🧈

Tereyağlı pul biber sosu

717 kcal

🫗

Yemek yağı

884 kcal

🛢️

Kızartma Yağı

884 kcal

Tahin (esmer kabuklu susamdan) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Esmer kabuklu susamdan tahin kaç kalori içerir?

Esmer kabuklu susamdan tahin, 100 gramda 595 kalori içerir. Aynı miktarda 53,8 g yağ, 17,5 g protein ve 9,3 g lif bulunur.

Esmer kabuklu susamdan tahinin glisemik indeksi nedir?

Esmer kabuklu susamdan tahinin glisemik indeksi 35'tir. Susam alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Tahin (esmer kabuklu susamdan) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.