🍞
Tahin Ekmeği Kaç Kalori?
Susam ezmesiyle zenginleştirilmiş ekmek, sağlıklı yağlar ve protein içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahin Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 59%
Protein
8.5g
· 11%
Yağ
10g
· 30%
Lif
3.5g
Tahin Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Tahin Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahin Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahin Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahin Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahin Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Tahin Ekmeği Gibi Besinler
Tahin Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahin ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram tahin ekmeği 320 kalori içerir. Aynı miktarda 8.5 g protein, 45 g karbonhidrat, 10 g yağ ve 3.5 g lif bulunur.
Tahin ekmeği glisemik indeksi yüksek mi, diyette uygun mu?
Tahin ekmeğinin glisemik indeksi 65’tir, bu da orta düzey bir glisemik etkiye işaret eder. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Tahin Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.