Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tahilvası Kaç Kalori?
Tahıllardan yapılan geleneksel Türk tatlısı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tahilvası (80 g) 144 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 1.8 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tahilvası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
144
KCAL / 80G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 7% · Yağ 12%
Tahilvası besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tahilvası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 90 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 100 g | 180 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 216 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahilvası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahilvası nedir, içinde ne olur?
Tahilvası, tahılın temel malzeme olduğu geleneksel bir Türk tatlısıdır. Tarifler yöreye ve aileye göre değişir; tahılın yanı sıra tatlandırıcı ve bazen yağ kullanılabilir, bu yüzden tek bir standart içerik listesi yoktur.
Tahilvası evde nasıl yapılır?
Tahilvası, tahıl yumuşayana kadar pişirilip tatlandırılarak hazırlanır; kullanılan tahıl ve kıvam bölgesel tarife göre değişebilir. İlk kez yapıyorsanız, pişirme sıvısını azar azar ekleyip karıştırarak istediğiniz kıvamı yakalayın.
Tahilvası hangi yöreye aittir?
Tahilvası, Türkiye'nin geleneksel tahıl tatlıları arasında yer alır; ancak tek bir yöreye ait olduğu konusunda ortak ve kesin bir bilgi yoktur. Adı ve tarifi yerel kullanıma göre farklılık gösterebilir.
Tahilvası ile helva aynı tatlı mı?
Hayır, tahilvası ve helva aynı tatlı değildir. Tahilvası tahılı temel alır; helva ise un, irmik veya tahin gibi farklı ana malzemelerle yapılan geniş bir tatlı grubunun adıdır.
Tahilvası sıcak mı, soğuk mu yenir?
Tahilvası hem ılık hem soğuk servis edilebilir. Ilıkken daha yumuşak bir kıvamda, soğuduktan sonra ise daha sıkı olabilir; hangi şekilde sunulacağı yöresel tarife ve kişisel tercihe bağlıdır.
Tahilvası neyle servis edilir?
Tahilvası tek başına ya da yanında çayla servis edilebilir. Tarifiniz yoğun ve tatlıysa porsiyonu dengelemek için sade kahve veya şekersiz çay tercih edebilir, üzerine ekstra şerbet ya da şeker eklemeyebilirsiniz.
Tahilvası buzdolabında ne kadar dayanır?
Tahilvası kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Servis sırasında yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın; ekşi koku, küf veya belirgin doku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Tahilvası dondurulabilir mi?
Evet, tahilvası dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı değişebilir. Küçük porsiyonlar hâlinde hava almayan kaplara koyun, buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Tahilvası diyabeti olanlar için uygun mu?
Tahilvası, tatlı olduğu için kan şekerini yükseltebilir; tahıl içermesi bunu önlemez. Porsiyon ve tarifteki tatlandırıcı miktarı önemlidir. Diyabetiniz varsa kendi beslenme planınıza uygun porsiyon için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tahilvası daha hafif nasıl hazırlanır?
Tahilvasını daha hafif hazırlamak için eklenen şeker veya şerbeti azaltabilir, yağ miktarını ölçülü kullanabilirsiniz. Tadını korumak için tarçın gibi baharatlardan yararlanın; tarifin kıvamı kullanılan tahıla göre değişebileceğinden sıvıyı kontrollü ekleyin.
Tahilvası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.64mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Çinko
0.4mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Tahilvası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahilvası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahilvası Nedir?
Tahilvası, tahılların tatlı bir hazırlıkta buluştuğu geleneksel bir Türk tatlısıdır. Tarif yöreye ve eve göre değişebildiğinden, kullanılan tahıl ve kıvamı da farklılık gösterebilir; adındaki tahıl vurgusu yemeğin temelini anlatır.
Yumuşak, doyurucu dokusuyla genellikle tatlı niyetine yenir; Türkiye’de yanında çayla ikram edebilir, öğün sonrasında küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 36 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutup şerbetli veya başka tatlılarla aynı sofrada sunmamayı düşünebilirsiniz.
Tahilvası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahilvası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahilvası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tahilvası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahilvası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.64g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Tahilvası ile Karşılaştır
Tahilvası Gibi Besinler
Tahilvası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.