Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌿
Tahıllı ve Tohumlu Hindi Harcı Kaç Kalori?
Tahıl, tohum ve baharat bazlı kuru çeşni karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Tahıllı ve Tohumlu Hindi Harcı (3 g) 10 kaloridir. 100 gramında 335 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tahıllı ve Tohumlu Hindi Harcı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 3 g
10
KCAL / 3G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 12% · Yağ 27%
Tahıllı ve Tohumlu Hindi Harcı besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 246 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Tahıllı ve Tohumlu Hindi Harcı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 10 kcal |
| ½ çay kaşığı (çok küçük) | 1.5 g | 5 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 6 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 9 g | 30 kcal |
| 2 yemek kaşığı (çok büyük) | 18 g | 60 kcal |
| 0.25 su bardağı (doğranmış) | 30 g | 101 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 117 kcal |
| 100 g | 100 g | 335 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 335 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahıllı ve Tohumlu Hindi Harcı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahıllı ve tohumlu hindi harcı nedir?
Tahıllar, tohumlar ve baharatlardan oluşan kuru bir hindi çeşnilendirme karışımıdır. Hindiyi pişirmeden önce tatlandırmak için kullanılır; tek başına hazır bir iç pilav ya da dolgu değildir.
Tahıllı ve tohumlu hindi harcı hindiye nasıl uygulanır?
Karışımı hindinin üzerine serpip elinizle ovabilir veya yağla karıştırıp sürebilirsiniz. Baharatın yüzeye tutunması için hindiyi önce kurulayın; ardından tarifinizdeki şekilde pişirin.
Tahıllı ve tohumlu hindi harcının içinde neler bulunur?
Bu ürün tahıl, tohum ve baharat temelli kuru bir karışımdır; kesin içerik tarifine göre değişebilir. İçinde hangi tahıl ve tohumların bulunduğunu öğrenmek için ürün ambalajındaki içindekiler listesini inceleyin.
Tahıllı ve tohumlu hindi harcı hindi dolmasının içine konur mu?
Evet, iç harcı tatlandırmak için kullanılabilir; ancak karışım tek başına dolma içi değildir. Pirinç, ekmek veya sebzeli iç harcınıza azar azar ekleyip pişirmeden önce tadına bakın.
Tahıllı ve tohumlu hindi harcı fırında hindi için uygun mudur?
Evet, fırında hindiye çeşni vermek için kullanılabilir. Karışımı derinin üzerine veya derinin altına sürün; uzun süre yüksek ısıda yüzeyde kalırsa tohumlar fazla kızarabileceğinden hindiyi pişirme sırasında kontrol edin.
Tahıllı ve tohumlu hindi harcı tavukta da kullanılabilir mi?
Evet, tavukta da kullanılabilir; tahıl, tohum ve baharatlı yapısı kümes hayvanlarıyla uyumludur. Tavuk butlarına, göğsüne veya bütün tavuğa uygulayın ve kendi tarifinizdeki pişirme süresini izleyin.
Tahıllı ve tohumlu hindi harcından ne kadar kullanılır?
Bir küçük çay kaşığı yaklaşık 3 gramlık tipik porsiyondur. Hindinin miktarına ve karışımın tadına göre azar azar ekleyin; tarifinize sonradan tuz eklemeden önce yemeği tadın.
Tahıllı ve tohumlu hindi harcı pişirilmeden yenir mi?
Bu karışım hindiyi çeşnilendirmek için tasarlanmıştır; tek başına atıştırmalık gibi tüketmek yerine yemeğe ekleyip pişirin. Çiğ hindiye sürdüyseniz, temas eden karışımı başka yiyeceklere aktarmayın.
Tahıllı ve tohumlu hindi harcı başka hangi yemeklerde kullanılır?
Hindi ve tavuk dışında fırın sebzelerine, patatese veya tahıl bazlı yemeklere de eklenebilir. Karışımın kendine özgü tadı bu yemeklerde belirgin olabileceğinden küçük bir miktarla başlayın.
Tahıllı ve tohumlu hindi harcı nasıl saklanır?
Karışımı ağzı sıkıca kapalı, kuru bir kapta; ocak ve güneş ışığından uzakta saklayın. Nem, tohumların ve baharatların aromasını ve dokusunu olumsuz etkileyebilir.
Tahıllı ve Tohumlu Hindi Harcı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
246mg · 11% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Selenyum
0.84µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Tahıllı ve Tohumlu Hindi Harcı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahıllı ve Tohumlu Hindi Harcı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (3 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahıllı ve Tohumlu Hindi Harcı Nedir?
Tahıllı ve tohumlu hindi harcı, hindi etini tatlandırmak için kullanılan kuru bir karışımdır; tahıl, tohum ve baharatları bir araya getirir. Hindi göğsüne ya da bütün hindinin derisine ve içine pişirmeden önce sürerek kullanabilirsiniz.
Türkiye’de fırında hindiyle, özellikle kalabalık sofralarda tercih edilir; sebzelerle birlikte tepsiye eklemek de yakışır. Tohumlar karışıma hafif çıtır bir doku, tahıllar ise daha dolgun bir karakter verir. Lif ve bitkisel protein içerir; ancak tariflerde az kullanıldığı için tabağın besin değerini tek başına belirlemez. Daha hafif bir sonuç için harcı az miktarda yağla karıştırıp eti ince bir tabaka hâlinde kaplayın.
Tahıllı ve Tohumlu Hindi Harcı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahıllı ve Tohumlu Hindi Harcı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahıllı ve Tohumlu Hindi Harcı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahıllı ve Tohumlu Hindi Harcı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahıllı ve Tohumlu Hindi Harcı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Tahıllı ve Tohumlu Hindi Harcı ile Karşılaştır
Tahıllı ve Tohumlu Hindi Harcı Gibi Besinler
Tahıllı ve Tohumlu Hindi Harcı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.