Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Tahıllı ve siyez buğdaylı ekmek Kaç Kalori?

Lif ve vitamin açısından zengin, antik siyez buğdayı ile yapılan ekmek

KALORİ

235kcal

55orta

POTASYUM

160mg

LİF

6.2g

Tahıllı ve siyez buğdaylı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43g

· 75%

Protein

8.5g

· 15%

Yağ

2.5g

· 10%

Lif

6.2g

Tahıllı ve siyez buğdaylı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.45mg · 9% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Tahıllı ve siyez buğdaylı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahıllı ve siyez buğdaylı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahıllı ve siyez buğdaylı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tahıllı ve siyez buğdaylı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahıllı ve siyez buğdaylı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Tahıllı ve siyez buğdaylı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tahıllı ve siyez buğdaylı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tahıllı ve siyez buğdaylı ekmek kaç kalori?

Tahıllı ve siyez buğdaylı ekmek 100 gramda 235 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 43 g karbonhidrat ve 6,2 g lif bulunur.

Siyez buğdaylı ekmek kan şekerini ne kadar etkiler?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 43 g olduğundan porsiyon miktarı toplam karbonhidrat alımını etkiler.

Tahıllı ve siyez buğdaylı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.