🍞
Tahıllı Tam Buğday Ekmek Kaç Kalori?
Lif ve tahıl açısından zengin, kompleks karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahıllı Tam Buğday Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 68%
Protein
9.5g
· 16%
Yağ
4.5g
· 16%
Lif
7g
Tahıllı Tam Buğday Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Tahıllı Tam Buğday Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahıllı Tam Buğday Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahıllı Tam Buğday Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahıllı Tam Buğday Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahıllı Tam Buğday Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Tahıllı Tam Buğday Ekmek Gibi Besinler
Tahıllı Tam Buğday Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahıllı tam buğday ekmek kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram tahıllı tam buğday ekmek 240 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 41 g karbonhidrat, 4,5 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Tahıllı tam buğday ekmek diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bu ekmek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 50 olduğu için yüksek değil; ayrıca 100 gramda 7 g lif içerir.
Tahıllı Tam Buğday Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.