EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍲

●Düşük GI

Tahıllı Beyaz Çorba Kaç Kalori?

Tahıl ve yoğurt veya süt bazlı, hafif ve doyurucu beyaz çorba

KALORİ · 100 G

65kcal

GI

47düşük

POTASYUM · 100 G

78mg

LİF · 100 G

1.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Tahıllı Beyaz Çorba (250 g) 163 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 25.5 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 4 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 47 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tahıllı Beyaz Çorba Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g

163

KCAL / 250G

Karbonhidrat

25.5g

· 9% GDV

Protein

5.5g

· 11% GDV

Yağ

4g

· 5% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 14% · Yağ 22%

Tahıllı Beyaz Çorba besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori163 kcal
Yağ4 g5%
Doymuş yağ2.13 g11%
Trans yağ0.05 g
Sodyum525 mg23%
Karbonhidrat25.5 g9%
Lif2.8 g10%
Protein5.5 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Tahıllı Beyaz Çorba Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)250 g163 kcal
100 g100 g65 kcal
1 porsiyon (küçük)180 g117 kcal
1 su bardağı (orta)240 g156 kcal
1 şişe (orta)250 g163 kcal
1 şişe (büyük)350 g228 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g228 kcal
1 su bardağı (çok büyük)400 g260 kcal
1 şişe (çok büyük)500 g325 kcal

Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tahıllı Beyaz Çorba Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tahıllı Beyaz Çorba nasıl yapılır?

Tahıllı Beyaz Çorba, tahıllar yumuşayana kadar pişirilip yoğurtlu veya sütlü bir karışımla birleştirilerek yapılır. Yoğurtlu terbiye kullanıyorsanız, kesilmemesi için önce sıcak çorbadan azar azar ekleyip ılıtın; ardından tencereye karıştırarak dökün.

Tahıllı Beyaz Çorba’nın içinde hangi malzemeler bulunur?

Tahıllı Beyaz Çorba’nın temelinde tahıl ve yoğurtlu ya da sütlü bir çorba suyu bulunur. Tariflerde buğday, pirinç veya farklı tahıllar tercih edilebilir; soğan, nane ve baharatlar da ev tarifine göre eklenebilir.

Tahıllı Beyaz Çorba’da yoğurt neden kesilir?

Tahıllı Beyaz Çorba’da yoğurt genellikle çok hızlı ısıtıldığında veya kaynayan tencereye doğrudan eklendiğinde kesilir. Yoğurdu önce az miktarda sıcak çorbayla karıştırıp ılıtın, tencereye yavaşça ekleyin ve ekledikten sonra çorbayı harlı ateşte kaynatmayın.

Tahıllı Beyaz Çorba hangi tahıllarla yapılır?

Tahıllı Beyaz Çorba buğday, pirinç veya eldeki başka tahıllarla hazırlanabilir; tek bir zorunlu tahıl türü yoktur. Farklı tahıllar kullanacaksanız pişme sürelerini göz önünde bulundurun ve daha geç yumuşayanları önce tencereye alın.

Tahıllı Beyaz Çorba koyu olursa nasıl açılır?

Tahıllı Beyaz Çorba koyulaşırsa azar azar sıcak su veya et suyu ekleyip karıştırarak kıvamını açabilirsiniz. Tahıllar beklerken sıvıyı çektiği için, özellikle yeniden ısıtırken sıvı eklemek gerekebilir.

Tahıllı Beyaz Çorba neyle servis edilir?

Tahıllı Beyaz Çorba tek başına hafif bir öğün olarak ya da ana yemeğin başlangıcı şeklinde servis edilebilir. Yanında ekmek, mevsim salatası veya zeytinyağlı bir yemek sunabilirsiniz; üzerine nane eklemek de yaygın bir tercihtir.

Tahıllı Beyaz Çorba buzdolabında kaç gün saklanır?

Tahıllı Beyaz Çorba, piştikten sonra soğutup kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık üç gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz miktarı ayrı ısıtmak, kalan çorbanın tekrar tekrar ısınmasını önler.

Tahıllı Beyaz Çorba dondurulur mu?

Tahıllı Beyaz Çorba dondurulabilir, ancak yoğurtlu veya sütlü kısmı çözüldüğünde ayrışabilir ve tahıllar daha yumuşak hale gelebilir. En iyi sonuç için çorbayı süt ürünü eklemeden dondurup, çözdürdükten sonra yoğurtlu ya da sütlü karışımı ekleyin.

Tahıllı Beyaz Çorba yeniden ısıtılırken yoğurdu kesmeden nasıl ısıtılır?

Tahıllı Beyaz Çorba’yı kısık ateşte, sık sık karıştırarak ve kaynama noktasına getirmeden ısıtın. Kıvamı koyulaşmışsa biraz sıcak su ekleyin; yüksek ateşte hızla kaynatmak yoğurtlu terbiyenin ayrışmasına yol açabilir.

Tahıllı Beyaz Çorba ile yoğurt çorbası aynı şey midir?

Tahıllı Beyaz Çorba ile yoğurt çorbası her zaman aynı yemek değildir. Tahıllı Beyaz Çorba adından da anlaşılacağı gibi tahılları öne çıkarır; yoğurt çorbası ise tarifine göre farklı malzemeler ve oranlarla hazırlanabilir.

Tahıllı Beyaz Çorba Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

B2

0.2mg · 15% GDV

B5

0.45mg · 9% GDV

B3

1.38mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

525mg · 23% GDV

Bakır

0.15mg · 17% GDV

Fosfor

105mg · 15% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Potasyum ⭐

195mg · 6% GDV

Tahıllı Beyaz Çorba Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

47
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahıllı Beyaz Çorba Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tahıllı Beyaz Çorba Nedir?

Tahıllı Beyaz Çorba, buğday, pirinç ya da benzeri tahılların yoğurt veya sütle hazırlanan açık renkli bir çorbada pişirilmesiyle yapılır. Türkiye’de ev mutfağına uygun, sade ve doyurucu çorbalardan biridir; tarifi kullanılan tahıla ve terbiyesine göre değişebilir.

Ilık servis edildiğinde kıvamı yumuşak, tadı hafif ve hafif ekşimsi ya da sütlü olabilir. Öğle veya akşam yemeğinde başlangıç olarak, soğuk günlerde ise tek başına hafif bir öğün şeklinde tercih edebilirsiniz. Tahıllar çorbaya karbonhidrat ve bir miktar lif verir; protein miktarı görece sınırlıdır. Daha hafif bir sofra için yanında salata sunabilir, kıvamını suyla açabilirsiniz.

Tahıllı Beyaz Çorba Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tahıllı Beyaz Çorba İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahıllı Beyaz Çorba Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tahıllı Beyaz Çorba Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahıllı Beyaz Çorba Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.1:1).

Tahıllı Beyaz Çorba ile Karşılaştır

🍲vs🍚
Tahıllı Beyaz Çorba vs Bulgur Pilavı100 g'da 55 kalori az
→
🍲vs🍝
Tahıllı Beyaz Çorba vs Tam buğday makarna100 g'da 59 kalori az
→
🍲vs🥖
Tahıllı Beyaz Çorba vs Galeta100 g'da 345 kalori az
→
🍲vs🥯
Tahıllı Beyaz Çorba vs Simit100 g'da 275 kalori az
→

Tahıllı Beyaz Çorba Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Tahıllı Beyaz Çorba hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.