Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tahıl Patlağı (Weefood) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif kaynağı, glutensiz seçenekli, pratik atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tahıl Patlağı (Weefood) (8 g) 30 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Tahıl Patlağı (Weefood) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 8 g
30
KCAL / 8G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 8% · Yağ 6%
Tahıl Patlağı (Weefood) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.24 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 2% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tahıl Patlağı (Weefood) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 8 g | 30 kcal |
| 1 adet (küçük) | 6 g | 23 kcal |
| 1 adet (büyük) | 12 g | 46 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 61 kcal |
| 3 adet (büyük) | 24 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 24 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 32 g | 122 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 152 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahıl Patlağı (Weefood) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahıl patlağı nedir?
Tahıl patlağı, tahılların ısı ve basınçla kabartılıp hafif, gevrek bir atıştırmalığa dönüştürülmesiyle yapılan bir üründür. Weefood tahıl patlağını tek başına yiyebilir veya üzerine sevdiğiniz malzemeleri koyabilirsiniz.
Tahıl patlağı nasıl yenir?
Tahıl patlağını sade yiyebilir ya da üzerine peynir, avokado, ezme veya meyve koyarak tüketebilirsiniz. Gevrek yapısını koruması için nemli malzemeleri yemeden hemen önce ekleyin.
Tahıl patlağı kilo aldırır mı?
Tahıl patlağı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Hafif ve gevrek olduğu için fark etmeden birkaç tane yiyebilirsiniz; porsiyonu baştan ayırmak işe yarar.
Tahıl patlağı diyette yenir mi?
Evet, tahıl patlağı kilo kontrolü hedeflenen bir beslenmede atıştırmalık olarak yer alabilir. Daha uzun süre tok kalmak için onu tek başına yemek yerine yoğurt, peynir veya başka bir protein kaynağıyla eşleştirebilirsiniz.
Tahıl patlağı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, tahıl patlağı karbonhidrat içerdiği ve glisemik indeksi yüksek olduğu için kan şekerini hızlı yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve eşlik eden yiyecekler önemlidir; kişisel hedeflerinizi sağlık uzmanınızla belirleyin.
Tahıl patlağı kahvaltıda yenir mi?
Evet, tahıl patlağını kahvaltıda ekmek yerine veya kahvaltı tabağının yanında yiyebilirsiniz. Üzerine yumurta, peynir ya da yoğurt gibi doyurucu bir eşlikçi eklemek, kahvaltıyı daha dengeli hale getirir.
Tahıl patlağı ekmek yerine geçer mi?
Tahıl patlağı bazı öğünlerde ekmek yerine kullanılabilir, ancak dokusu ve porsiyon yapısı ekmekten farklıdır. Sandviç gibi kullanacaksanız nemli malzemeleri servis etmeden önce koyun; aksi halde gevrekliği çabuk kaybolur.
Tahıl patlağı nasıl saklanır?
Tahıl patlağını gevrekliğini koruması için kuru, serin bir yerde, hava almayan şekilde saklayın. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın; nem ve buhar ürünü yumuşatabilir.
Tahıl patlağı bayatlar mı?
Evet, tahıl patlağı hava ve neme maruz kaldıkça gevrekliğini kaybedip bayatlayabilir. Paketi açtıktan sonra kısa sürede tüketin ve yumuşayan ürünü tekrar gevrekleştirmeye çalışmak yerine taze tüketim için kuru saklamaya özen gösterin.
Tahıl patlağı ile pirinç patlağı arasındaki fark nedir?
Pirinç patlağı pirinçten yapılır; tahıl patlağı ise tahıl karışımı veya başka tahıllardan hazırlanabilir. Weefood ürününün hangi tahılları içerdiğini öğrenmek için ürün ambalajındaki içindekiler bölümüne bakın.
Tahıl Patlağı (Weefood) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
B3
0.1mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Fosfor
5.6mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Çinko
0.07mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
7.2mg · 0% GDV
Sodyum
0.24mg · 0% GDV
Tahıl Patlağı (Weefood) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahıl Patlağı (Weefood) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (8 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahıl Patlağı (Weefood) Nedir?
Weefood tahıl patlağı, patlatılmış tahıldan şekillendirilmiş, ince ve gevrek bir atıştırmalıktır. Hafif yapısı ve kolay taşınması sayesinde kahvaltıda, çay yanında ya da öğün aralarında tercih edilebilir. Sade tadı, üzerine sürülen veya eklenen malzemelerle kolayca uyum sağlar; peynir, yoğurt, avokado ya da tahinle deneyebilirsiniz.
Karbonhidrat ağırlıklı, yağ oranı düşük bir seçenek olan tahıl patlağı bir miktar lif de sağlar. Tek başına hafif bir atıştırmalık olarak yenebilir; daha doyurucu olması için protein içeren bir eşlikçi ekleyin. Glutensiz besleniyorsanız, tahıl türünü ve ambalajdaki uygunluk bilgisini kontrol edin.
Tahıl Patlağı (Weefood) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahıl Patlağı (Weefood) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahıl Patlağı (Weefood) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tahıl Patlağı (Weefood) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahıl Patlağı (Weefood) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Tahıl Patlağı (Weefood) ile Karşılaştır
Tahıl Patlağı (Weefood) Gibi Besinler
Tahıl Patlağı (Weefood) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.