🍘
Tahıl patlağı Kaç Kalori?
Hafif, gevrek, düşük yağlı, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahıl patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
80g
· 84%
Protein
8g
· 8%
Yağ
3g
· 8%
Lif
5g
Tahıl patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tahıl patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahıl patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahıl patlağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahıl patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahıl patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Tahıl patlağı Gibi Besinler
Tahıl patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahıl patlağı kaç kalori içerir?
Tahıl patlağı 100 gramda 390 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı dikkate almak gerekir.
Tahıl patlağında ne kadar karbonhidrat vardır?
Tahıl patlağı 100 gramda 80 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat içeriği yüksek bir tahıl ürünüdür.
Tahıl patlağı protein açısından zengin mi?
Tahıl patlağı 100 gramda 8 gram protein sağlar. Protein içerir, ancak besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir.
Tahıl patlağında lif ne kadar?
Tahıl patlağı 100 gramda 5 gram lif içerir. Lif, günlük beslenmedeki toplam lif alımına katkı sağlayabilir.
Tahıl patlağı kilo verme diyetinde yenir mi?
Tahıl patlağı 100 gramda 390 kalori ve 80 gram karbonhidrat içerir. Kilo yönetiminde tüketim miktarını toplam enerji ve karbonhidrat hedeflerine göre planlamak önemlidir.
Tahıl patlağının glisemik indeksi kaçtır?
Tahıl patlağının glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini takip eden kişiler için dikkate alınması gereken bir bilgidir.
Tahıl patlağı kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 70 olan tahıl patlağı, karbonhidrat içeriği yüksek bir üründür. Kan şekeri yönetimi açısından porsiyon ve toplam öğün içeriği önem taşır.
Tahıl patlağı gluten içerir mi?
Evet, tahıl patlağı gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Tahıl patlağı vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre tahıl patlağı vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Gluten içerdiği unutulmamalıdır.
Tahıl patlağı işlenmiş bir gıda mı?
Evet, tahıl patlağı işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Beslenme planında kalori, karbonhidrat ve lif değerleriyle birlikte değerlendirilmelidir.
Tahıl patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.