🥣
Tahıl gevrek Kaç Kalori?
Popüler kahvaltılık, genellikle sütle tüketilir, lif ve vitamin eklenmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahıl gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
80g
· 87%
Protein
7g
· 8%
Yağ
2g
· 5%
Lif
6g
Tahıl gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
1.1mg · 85% GDV
B12
2µg · 83% GDV
B3
12mg · 75% GDV
B6
1.2mg · 71% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Demir
8mg · 44% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Tahıl gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahıl gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahıl gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahıl gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahıl gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Tahıl gevrek Gibi Besinler
Tahıl gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahıl gevrek kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gram tahıl gevrek 380 kalori içerir. Aynı miktarda 7 g protein, 80 g karbonhidrat, 2 g yağ ve 6 g lif bulunur.
Tahıl gevrek glüten içerir mi ve glisemik indeksi yüksek mi?
Evet, tahıl gevrek glüten içerir. Glisemik indeksi 75 olduğu için yüksek glisemik indeksli bir besindir.
Tahıl gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.