🍞
Tahanlı Kaç Kalori?
Susam ezmeli Kıbrıs ekmeği, lif ve sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahanlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 64%
Protein
8.5g
· 10%
Yağ
9.5g
· 26%
Lif
4.2g
Tahanlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Tahanlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahanlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahanlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahanlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahanlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 33.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).
Tahanlı Gibi Besinler
Tahanlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahanlı kaç kalori?
Tahanlı, 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 52 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ bulunur.
Tahanlı diyete uygun mu?
Tahanlı; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak işlenmiş bir üründür, glisemik indeksi 65'tir ve gluten ile susam içerir.
Tahanlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.