Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadım Tuzlu Fıstık Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, tuzlu atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Tadım Tuzlu Fıstık (40 g) 240 kaloridir. 100 gramında 600 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 10.4 g protein, 19.6 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tadım Tuzlu Fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
240
KCAL / 40G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
10.4g
· 21% GDV
Yağ
19.6g
· 25% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 17% · Yağ 73%
Tadım Tuzlu Fıstık besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | |
| Yağ | 19.6 g | 25% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 10.4 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Tadım Tuzlu Fıstık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 240 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 12 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 300 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 480 kcal |
| 100 g | 100 g | 600 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 840 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 600 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım Tuzlu Fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım tuzlu fıstık sağlıklı mı?
Evet, protein ve doymamış yağlar sağlar; ancak tuzlu ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Tuzsuz kuruyemişlerle dönüşümlü tüketmek, tuz alımını sınırlamaya yardımcı olur.
Tadım tuzlu fıstık kilo aldırır mı?
Tadım tuzlu fıstık tek başına kilo aldırmaz; fakat küçük miktarı bile enerji bakımından yoğundur. Sık sık büyük porsiyonlar yemek, günlük enerji alımını artırıp kilo artışına katkıda bulunabilir.
Tadım tuzlu fıstıktan günde ne kadar yenir?
Bir küçük paket yaklaşık 40 gramdır ve porsiyon olarak düşünülebilir. Her gün tüketiyorsanız paketin tamamını alışkanlıkla yemek yerine miktarı sınırlayın; çünkü tuzlu bir atıştırmalıktır.
Tadım tuzlu fıstık tansiyonu yükseltir mi?
Tadım tuzlu fıstıktaki tuz, fazla tüketildiğinde tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Tansiyonunuz yüksekse veya tuz kısıtlaması yapmanız söylendiyse, tuzsuz fıstık tercih etmek daha uygundur.
Tadım tuzlu fıstık açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra Tadım tuzlu fıstığı ağzı sıkıca kapanan bir kaba aktarın veya ambalajını hava almayacak şekilde kapatın. Serin, kuru ve güneş görmeyen yerde tutmak çıtırlığını korur.
Tadım tuzlu fıstık kavrulmuş mu, kızartılmış mı?
Tadım tuzlu fıstık kavrulmuş, tuzlanmış bir yer fıstığı atıştırmalığıdır. Kavrulma biçimi ve kullanılan yağ gibi ürün ayrıntıları farklılık gösterebileceğinden, kesin içerik için paketin üzerindeki bilgileri esas alın.
Tadım tuzlu fıstık ile tuzsuz fıstık arasındaki fark nedir?
Temel fark, Tadım tuzlu fıstığa tuz eklenmiş olmasıdır; bu nedenle tadı daha tuzludur ve günlük tuz alımınıza katkıda bulunur. Tuz miktarınızı azaltmaya çalışıyorsanız tuzsuz fıstık daha elverişli bir seçimdir.
Tadım tuzlu fıstık diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Tadım tuzlu fıstığı porsiyonlarına dikkat ederek tüketebilir; protein ve yağ içeriği karbonhidratlı atıştırmalıklardan farklı bir seçenek sunar. Kan şekeri takibinize ve kişisel beslenme planınıza göre miktarı belirleyin.
Tadım tuzlu fıstık sahurda yenir mi?
Evet, Tadım tuzlu fıstık sahurda yenebilir; ancak tuzu susatabilir. Sahurda yiyecekseniz küçük bir porsiyonla sınırlayın, yanında su için ve öğününüzü yalnızca fıstıktan oluşturmayın.
Tadım tuzlu fıstığın üzerindeki ince kırmızı kabuk yenir mi?
Evet, fıstık içini çevreleyen ince kırmızı zar yenebilir; ayıklamak gerekmez. Bu zar, sert dış kabuktan farklıdır. Pakette kabuklu fıstık varsa sert kabuğu yemeyin.
Tadım Tuzlu Fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13.6µg · 45% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
Folat
96µg · 24% GDV
E Vitamini
3.32mg · 22% GDV
Mineraller
Bakır
0.44mg · 49% GDV
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Magnezyum
67mg · 16% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
282mg · 8% GDV
Tadım Tuzlu Fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım Tuzlu Fıstık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 240 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım Tuzlu Fıstık Nedir?
Tadım Tuzlu Fıstık, kavrulmuş yer fıstıklarının tuzlanmasıyla hazırlanan, paketli bir atıştırmalıktır. Yer fıstığı Türkiye’de çerez olarak sıkça tüketilir; bu ürün de evde, işte ya da yolda kolayca atıştırmak için tercih edilir.
Tuzlu ve belirgin fıstık aromalıdır; kavrulması ona kıtır bir doku verir. Çayın yanında veya arkadaşlarla sohbet ederken sunabilirsiniz. Protein ve yağ bakımından yoğun olduğu için doyurucu bir seçenek olsa da enerjisi yüksektir. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanında taze meyve ya da tuzsuz kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Tadım Tuzlu Fıstık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım Tuzlu Fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım Tuzlu Fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadım Tuzlu Fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım Tuzlu Fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.2g
Omega 6:3 oranı 620:1
İdeal 4:1 üzerinde (620:1).
Tadım Tuzlu Fıstık ile Karşılaştır
Tadım Tuzlu Fıstık Gibi Besinler
Tadım Tuzlu Fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.