Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadım Sportif karışık kuruyemiş Kaç Kalori?
Enerji yoğun, protein ve sağlıklı yağ içeren karışık kuruyemiş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Tadım Sportif karışık kuruyemiş (40 g) 236 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 8 g protein, 19.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tadım Sportif karışık kuruyemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
236
KCAL / 40G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
19.6g
· 25% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 13% · Yağ 73%
Tadım Sportif karışık kuruyemiş besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 236 kcal | |
| Yağ | 19.6 g | 25% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Tadım Sportif karışık kuruyemiş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 236 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 148 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 177 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 35 g | 207 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 236 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 266 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 295 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 354 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 70 g | 413 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım Sportif karışık kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım Sportif karışık kuruyemişin içinde hangi kuruyemişler var?
Tadım Sportif karışık kuruyemiş, birden fazla kuruyemiş içeren hazır bir karışımdır. İçindeki türleri ve miktarları en doğru şekilde görmek için satın aldığınız paketin içerik listesini kontrol edin; formül veya paket çeşidine göre içerik değişebilir.
Tadım Sportif karışık kuruyemişin mini paketi kaç gramdır?
Tadım Sportif karışık kuruyemişin mini paketi yaklaşık 40 gramdır. Paketin tamamını tek atıştırmalık olarak tüketebilir ya da daha küçük bir porsiyon alıp kalanını ağzı kapalı şekilde saklayabilirsiniz.
Tadım Sportif karışık kuruyemiş spor öncesinde yenir mi?
Evet, Tadım Sportif karışık kuruyemiş spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Yağ ve lif içeriği sindirimi yavaşlatabileceğinden antrenmana çok yakın zamanda büyük porsiyon yemek bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabilir.
Tadım Sportif karışık kuruyemiş spor sonrası yenir mi?
Evet, Tadım Sportif karışık kuruyemiş spor sonrasında yenebilir ve protein sağlar. Ancak tek başına tam bir toparlanma öğünü değildir; antrenman sonrası öğün olarak yiyecekseniz yanına yoğurt veya meyve gibi başka besinler ekleyebilirsiniz.
Tadım Sportif karışık kuruyemiş yoğurda veya yulafa eklenir mi?
Evet, Tadım Sportif karışık kuruyemiş yoğurdun ya da yulafın üzerine eklenebilir. Daha kolay yenmesi için taneleri doğrayın; çıtırlığını koruması için karışımı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Tadım Sportif karışık kuruyemiş açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tadım Sportif karışık kuruyemişi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve nem kuruyemişlerin tadını ve dokusunu bozabileceğinden paketi açık bırakmayın.
Tadım Sportif karışık kuruyemiş çantada taşımaya uygun mudur?
Evet, Tadım Sportif karışık kuruyemiş mini paketiyle çantada taşımaya uygundur. Paketi ezilme ve sıcaktan koruyun; açılmış ürünü çantada uzun süre bekletmek yerine ağzı kapalı bir kapta saklayın.
Tadım Sportif karışık kuruyemiş sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Evet, Tadım Sportif karışık kuruyemiş protein, lif ve çoğunlukla doymamış yağ sağlayan besleyici bir atıştırmalıktır. Enerjisi yoğun olduğu için paketin tamamını fark etmeden yemek yerine porsiyonu önceden ayırmak işinize yarayabilir.
Tadım Sportif karışık kuruyemiş kilo aldırır mı?
Tadım Sportif karışık kuruyemiş tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için büyük miktarları sık tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Daha ölçülü tüketmek için paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyonu tabağa koyun.
Tadım Sportif karışık kuruyemiş diyabeti olanlar için uygun mudur?
Tadım Sportif karışık kuruyemiş diyabeti olan kişiler için ölçülü bir atıştırmalık olabilir; karbonhidrat içerse de kuruyemişlerin yağ ve lif içeriği öğünün etkisini değiştirebilir. Porsiyonu ve kişisel beslenme planınızı sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Tadım Sportif karışık kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7.2µg · 24% GDV
E Vitamini
3.4mg · 23% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
0.4mg · 44% GDV
Manganez
0.76mg · 33% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Magnezyum
96mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Tadım Sportif karışık kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım Sportif karışık kuruyemiş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 236 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım Sportif karışık kuruyemiş Nedir?
Tadım Sportif karışık kuruyemiş, farklı kuruyemişlerin bir araya getirildiği, porsiyonluk paketlerde satılan bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya elverişli olduğu için evde, işte ya da yolda ara öğün olarak tercih edilebilir. Türkiye’de kuruyemişler çayın yanında, sohbet sofralarında veya uzun yolculuklarda sıkça ikram edilir; bu karışımı da tek başına ya da kuru meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.
Yoğun ve kıtır dokusu, küçük bir porsiyonun bile doyurucu hissettirmesini sağlar. Protein ve yağ bakımından zengin, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 20 gram protein bulunur. Porsiyon kontrolü sizin için önemliyse paketin tamamını bir oturuşta yemek yerine bir kaseye alabilir, yoğurt veya meyveyle eşleştirerek ara öğün yapabilirsiniz.
Tadım Sportif karışık kuruyemiş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım Sportif karışık kuruyemiş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım Sportif karışık kuruyemiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadım Sportif karışık kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım Sportif karışık kuruyemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5g
Omega 6:3 oranı 65.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (65.7:1).
Tadım Sportif karışık kuruyemiş ile Karşılaştır
Tadım Sportif karışık kuruyemiş Gibi Besinler
Tadım Sportif karışık kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.