EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın kahverenginde yer fıstığı içleri, üzerlerinde açık renkli baharat tozu ve ince yeşil ot parçacıklarıyla küçük bir yığın hâlinde duruyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Tadım· tüm ürünler

Tadım Ranch Soslu Fıstık Kaç Kalori?

Ranch aromalı, protein içeren yer fıstığı atıştırmalığı

KALORİ · 100 G

559kcal

GI

30düşük

POTASYUM · 100 G

675mg

LİF · 100 G

7.1g

Kısa cevap

1 paket (orta) Tadım Ranch Soslu Fıstık (70 g) 391 kaloridir. 100 gramında 559 kalori vardır. İçinde 20.9 g karbonhidrat, 12.7 g protein, 28.6 g yağ ve 5 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tadım Ranch Soslu Fıstık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 70 g

391

KCAL / 70G

Karbonhidrat

20.9g

· 8% GDV

Protein

12.7g

· 25% GDV

Yağ

28.6g

· 37% GDV

Lif

5g

· 18% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 13% · Yağ 66%

Tadım Ranch Soslu Fıstık besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (70 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori391 kcal
Yağ28.6 g37%
Doymuş yağ4.41 g22%
Trans yağ0.03 g
Sodyum476 mg21%
Karbonhidrat20.9 g8%
Lif5 g18%
Protein12.7 g25%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Tadım Ranch Soslu Fıstık Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)70 g391 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)12 g67 kcal
1 ons (küçük)28 g157 kcal
1 porsiyon (orta)30 g168 kcal
1 adet (küçük)35 g196 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g280 kcal
100 g100 g559 kcal
1 paket (büyük)140 g783 kcal

Değerler, 100 gramdaki 559 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tadım Ranch Soslu Fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tadım ranch soslu fıstık sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Tadım ranch soslu fıstık, protein ve lif içeren doyurucu bir atıştırmalıktır; ancak ranch kaplaması ve tuz, sade yer fıstığından farklı bir ürün yapar. Dengeli bir ara öğün için paketin tamamı yerine küçük bir miktar tercih edebilirsiniz.

Tadım ranch soslu fıstığın içinde ne var?

Tadım ranch soslu fıstık, yer fıstığının ranch aromalı bir kaplamayla sunulan hâlidir. Ranch aroması genellikle baharat ve süt ürünü bileşenleri içerebilir; kullanılan içerikler değişebileceğinden tam bileşimi ürün ambalajındaki içerik listesi gösterir.

Tadım ranch soslu fıstık kilo aldırır mı?

Tadım ranch soslu fıstık tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun enerjili bir atıştırmalık olduğu için sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Ne kadar yediğinizi takip etmek için paketten doğrudan yemek yerine bir miktarı tabağa koyun.

Tadım ranch soslu fıstık açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Tadım ranch soslu fıstığı açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Paketin ağzını sıkıca kapatmak, fıstıkların nemlenip gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olur; bu ürün için buzdolabı gerekmez.

Tadım ranch soslu fıstıktan günde ne kadar yenir?

Tadım ranch soslu fıstık için herkese uygun tek bir günlük miktar yoktur. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 70 gramlık bir orta boy pakettir; daha küçük bir ara öğün istiyorsanız paketin yalnızca bir kısmını tüketip kalanını kapatabilirsiniz.

Tadım ranch soslu fıstık sade yer fıstığından nasıl farklıdır?

Tadım ranch soslu fıstık, sade yer fıstığından ranch aromalı kaplaması ve daha belirgin baharatlı tadıyla ayrılır. Bu kaplama ürünün içerik ve besin değerlerini de değiştirir; sade fıstıkta aroma kaplaması bulunmaz.

Tadım ranch soslu fıstık acı mı?

Tadım ranch soslu fıstık genellikle acı değil, ranch çeşnili ve tuzlu bir tada sahiptir. Ranch aroması çoğunlukla otlu, sarımsaklı ve hafif ekşimsi bir lezzet çağrıştırır; acı biber yoğunluğu ürünün tarifine bağlıdır.

Tadım ranch soslu fıstık çocuklar için uygun mu?

Tadım ranch soslu fıstık, bütün yer fıstıkları nedeniyle küçük çocuklarda boğulma riski taşır; özellikle beş yaşından küçük çocuklara bütün kuruyemiş verilmemelidir. Daha büyük çocuklarda porsiyonu sınırlayın ve ürünün tuzlu çeşnili olduğunu göz önünde bulundurun.

Tadım ranch soslu fıstığın tuzu fazla mı?

Tadım ranch soslu fıstık çeşnili bir atıştırmalık olduğundan sade yer fıstığına göre tuzlu olabilir. Tuz miktarı ürüne göre değişir; tuz tüketimini kısıtlıyorsanız ambalajdaki besin değerleri bölümünden sodyum veya tuz bilgisini kontrol edin.

Tadım ranch soslu fıstık hangi tariflerde kullanılır?

Tadım ranch soslu fıstık, salatalara veya tuzlu atıştırmalık karışımlarına çıtır bir dokunuş katabilir. Ranch aroması yemeğin tadını belirgin biçimde etkilediğinden, ek tuzu azaltarak kullanın; servis etmeden hemen önce eklemek gevrekliğini korur.

Tadım Ranch Soslu Fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

8.47mg · 53% GDV

Biotin

11.9µg · 40% GDV

E Vitamini

4.48mg · 30% GDV

B1

0.29mg · 24% GDV

Mineraller

Bakır

0.5mg · 56% GDV

Manganez

1.14mg · 50% GDV

Fosfor

242mg · 35% GDV

Magnezyum

121mg · 29% GDV

Sodyum

476mg · 21% GDV

Potasyum ⭐

472mg · 14% GDV

Tadım Ranch Soslu Fıstık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tadım Ranch Soslu Fıstık Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (70 g) için alınan 391 kaloriyi harcamak:

🚶

97dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

46dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tadım Ranch Soslu Fıstık Nedir?

Tadım ranch soslu fıstık, kavrulmuş yer fıstığının ranch aromalı bir kaplamayla sunulduğu paketli bir atıştırmalıktır. Ranch tadı genellikle hafif ekşimsi, baharatlı ve otlu bir izlenim verir; çıtır fıstıkla birlikte belirgin ve doyurucu bir lezzet oluşturur.

Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da arkadaşlarla sohbet ederken paketten atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Protein içerir; 100 gramında 18,2 gram protein bulunur, ancak yağ oranı da yüksektir. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu taze sebzelerle birlikte tüketebilir, paketin tamamını tek seferde bitirmemeye dikkat edebilirsiniz.

Tadım Ranch Soslu Fıstık Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

50/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tadım Ranch Soslu Fıstık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tadım Ranch Soslu Fıstık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tadım Ranch Soslu Fıstık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tadım Ranch Soslu Fıstık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.41g

TEKLİ DOYMAMIŞ

14.07g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.96g

⚖️

Omega 6:3 oranı 441:1

İdeal 4:1 üzerinde (441:1).

Tadım Ranch Soslu Fıstık ile Karşılaştır

🥜vs🥜
Tadım Ranch Soslu Fıstık vs Yer Fıstığı100 g'da 8 kalori az
→
🥜vs🥜
Tadım Ranch Soslu Fıstık vs Ceviz100 g'da 95 kalori az
→
🥜vs🥜
Tadım Ranch Soslu Fıstık vs Badem100 g'da 20 kalori az
→
🥜vs🌻
Tadım Ranch Soslu Fıstık vs Ayçekirdeği100 g'da 25 kalori az
→

Tadım Ranch Soslu Fıstık Gibi Besinler

🥜

Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Ceviz

654 kcal

🥜

Badem

579 kcal

🌻

Ayçekirdeği

584 kcal

🥄

Tahin

595 kcal

🥥

Hindistan cevizi rendesi

354 kcal

🌰

Fındık parçaları

628 kcal

🥜

Çiğ ceviz içi

654 kcal

Tadım Ranch Soslu Fıstık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.