Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadım Kokteyl Kuruyemiş Kaç Kalori?
Karışık kuruyemiş, enerji yoğun, sağlıklı yağ ve mineral kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tadım Kokteyl Kuruyemiş (30 g) 182 kaloridir. 100 gramında 607 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 6 g protein, 16.1 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tadım Kokteyl Kuruyemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
182
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
16.1g
· 21% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 12% · Yağ 75%
Tadım Kokteyl Kuruyemiş besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 16.1 g | 21% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 2% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tadım Kokteyl Kuruyemiş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 182 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 9 g | 55 kcal |
| 2 yemek kaşığı (bütün) | 18 g | 109 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 243 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 304 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 65 g | 395 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 486 kcal |
| 100 g | 100 g | 607 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 607 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım Kokteyl Kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım kokteyl kuruyemişin içinde hangi kuruyemişler var?
Tadım kokteyl kuruyemiş, birden fazla kuruyemişin bir araya getirildiği hazır bir karışımdır. Karışımdaki çeşitler ürüne veya ambalajdaki formülasyona göre değişebileceğinden, hangi kuruyemişlerin bulunduğunu paketin içindekiler bölümünden kontrol edin.
Tadım kokteyl kuruyemiş sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, Tadım kokteyl kuruyemiş besleyici bir atıştırmalık olabilir; kuruyemişler lif, protein ve doymamış yağ içerir. Enerjisi yoğun olduğundan, paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa ayırmak daha kolay ölçülü tüketmenizi sağlar.
Tadım kokteyl kuruyemiş kilo aldırır mı?
Tek başına Tadım kokteyl kuruyemiş kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için sık sık büyük miktarlarda yemek toplam enerji alımını artırabilir. Atıştırırken paketten yememek ve önceden küçük bir porsiyon ayırmak tüketimi kontrol etmeye yardımcı olur.
Tadım kokteyl kuruyemiş kavrulmuş ve tuzlu mu?
Tadım kokteyl kuruyemişin kavrulma ve tuz durumu ürüne göre değişebilir. Paketin ön yüzündeki ürün tanımına ve içindekiler bölümüne bakın; tuz tüketimini azaltmak istiyorsanız tuzsuz veya az tuzlu seçeneği tercih edin.
Tadım kokteyl kuruyemiş nasıl saklanır?
Tadım kokteyl kuruyemişi hava almayan, kuru ve serin bir yerde; ocak ve güneş ışığından uzakta saklayın. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak, kuruyemişlerin nem çekmesini ve kokuların karışıma sinmesini önlemeye yardımcı olur.
Tadım kokteyl kuruyemiş açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Tadım kokteyl kuruyemişin açıldıktan sonraki dayanma süresi saklama koşullarına ve pakette belirtilen tarihe bağlıdır. Paketi kapalı tutup serin ve kuru yerde saklayın; tüketmeden önce koku ve görünümünü kontrol edin, son tüketim tarihini aşmayın.
Tadım kokteyl kuruyemişin bayatladığı nasıl anlaşılır?
Tadım kokteyl kuruyemiş bayatladığında gevrekliğini kaybedebilir; yağları bozulmuşsa keskin, eski yağ benzeri bir koku veya acımsı tat oluşabilir. Böyle bir koku ya da tat fark ederseniz karışımı yemeyin.
Tadım kokteyl kuruyemiş sahurda tok tutar mı?
Evet, Tadım kokteyl kuruyemişteki protein, lif ve yağlar sindirimi daha yavaş olan bir atıştırmalık sunabilir ve sahurda tokluk hissine katkıda bulunabilir. Susamayı azaltmak için tuzluysa miktarını sınırlayın ve su içmeyi ihmal etmeyin.
Diyabeti olanlar Tadım kokteyl kuruyemiş yiyebilir mi?
Diyabeti olan birçok kişi Tadım kokteyl kuruyemişi öğün veya ara öğününe ekleyebilir; ancak porsiyon ve karışımdaki eklenmiş tuz ya da diğer bileşenler önemlidir. İlaç kullanımı veya kan şekeri hedefleri kişiye göre değiştiğinden, kişisel öneriyi doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Tadım kokteyl kuruyemiş hangi tariflerde kullanılabilir?
Tadım kokteyl kuruyemişi iri parçalar halinde doğrayıp yoğurt, yulaf lapası veya salatanın üzerine ekleyebilir, ev yapımı granolada kullanabilirsiniz. Karışım tuzluysa tatlı tariflerdeki lezzeti değiştirebileceğinden önce küçük bir miktarı deneyin.
Tadım Kokteyl Kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.4µg · 18% GDV
E Vitamini
2.58mg · 17% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Manganez
0.57mg · 25% GDV
Fosfor
136mg · 19% GDV
Magnezyum
71mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
184mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Tadım Kokteyl Kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım Kokteyl Kuruyemiş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım Kokteyl Kuruyemiş Nedir?
Tadım Kokteyl Kuruyemiş, Tadım’ın farklı kuruyemişleri bir araya getirdiği paketli atıştırmalık karışımıdır; içindeki çeşitler ürüne göre değişebilir. Her lokmada farklı bir tat ve kıtırlık sunar, bu yüzden tek başına atıştırmak ya da sofraya ortaya koymak için uygundur.
Türkiye’de çayın yanında, misafir ağırlarken veya uzun yolda pratik bir atıştırmalık olarak sıkça tercih edilir. Yağ ve protein bakımından yoğun, enerji değeri yüksek bir seçenektir; bir orta porsiyon yaklaşık 30 g’dır. Daha hafif bir ara öğün için miktarı küçük tutabilir, taze meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Tadım Kokteyl Kuruyemiş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım Kokteyl Kuruyemiş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım Kokteyl Kuruyemiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadım Kokteyl Kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım Kokteyl Kuruyemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.84g
Omega 6:3 oranı 71.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (71.4:1).
Tadım Kokteyl Kuruyemiş ile Karşılaştır
Tadım Kokteyl Kuruyemiş Gibi Besinler
Tadım Kokteyl Kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.