🌻
Tadım Çıtır Ayçekirdeği Kaç Kalori?
Çıtır, kavrulmuş, protein ve sağlıklı yağlar kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tadım Çıtır Ayçekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
21g
· 14%
Yağ
49g
· 74%
Lif
7.5g
Tadım Çıtır Ayçekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
37mg · 247% GDV
Biotin
66µg · 220% GDV
B1
1.5mg · 125% GDV
Folat
227µg · 57% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Tadım Çıtır Ayçekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım Çıtır Ayçekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım Çıtır Ayçekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tadım Çıtır Ayçekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım Çıtır Ayçekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.5g
Omega 6:3 oranı 287.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (287.5:1).
Tadım Çıtır Ayçekirdeği Gibi Besinler
Tadım Çıtır Ayçekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım Çıtır Ayçekirdeği kaç kalori?
Tadım Çıtır Ayçekirdeği 100 gramda 590 kaloridir. 100 gramında 49 g yağ, 21 g protein ve 18 g karbonhidrat bulunur.
Tadım Çıtır Ayçekirdeği keto diyete uygun mu?
Evet, Tadım Çıtır Ayçekirdeği keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir ve 100 gramında 18 g karbonhidrat içerir.
Tadım Çıtır Ayçekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.