Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadım çiğ karışım Kaç Kalori?
Çiğ kuruyemiş ve kuru meyve karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Tadım çiğ karışım (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 11.6 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tadım çiğ karışım Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
11.6g
· 15% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 12% · Yağ 55%
Tadım çiğ karışım besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 11.6 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Tadım çiğ karışım Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 94 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 329 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım çiğ karışım Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım çiğ karışımın içinde neler var?
Tadım çiğ karışım, çiğ kuruyemişlerle kuru meyveleri bir araya getirir. Hangi kuruyemiş ve meyvelerin kullanıldığı ya da oranları ürüne göre değişebileceğinden, paketin içindekiler listesi bu karışımın tam bileşimini gösterir.
Tadım çiğ karışım sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, Tadım çiğ karışım kuruyemişlerden protein ve lif, kuru meyvelerden ise doğal şeker sağlar. Besleyici bir ara öğün olabilir; ancak kuruyemişlerin enerji yoğunluğu nedeniyle paketten gelişigüzel atıştırmak yerine porsiyonlayarak yemek daha uygundur.
Tadım çiğ karışım kavrulmuş mu?
Hayır, Tadım çiğ karışım kavrulmuş kuruyemiş karışımı olarak sunulmaz. “Çiğ” ifadesi kuruyemişlerin kavrulmadığını belirtir; kuru meyveler ise kurutma işleminden geçtiği için karışımın her bileşeni işlem görmemiş anlamına gelmez.
Tadım çiğ karışım diyabeti olanlar için uygun mu?
Tadım çiğ karışım diyabette ölçülü tüketilebilir, ancak kuru meyveleri doğal şeker içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Karışımı tek başına büyük miktarda yemek yerine küçük bir porsiyon seçmek ve kişisel öğün planına uymak önemlidir.
Tadım çiğ karışım açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tadım çiğ karışımı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı, nem ve güneş kuruyemişlerin tadını ve kıtırlığını bozabilir; paketin ağzını sıkıca kapatmak da tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Tadım çiğ karışım kilo aldırır mı?
Tadım çiğ karışım tek başına kilo aldırmaz; ancak kuruyemişler enerji yoğun olduğundan fark etmeden büyük miktarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. Bir kâseye küçük bir miktar koyup paketten doğrudan yememek porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Tadım çiğ karışım kahvaltıda nasıl yenir?
Tadım çiğ karışımı kahvaltıda yoğurda veya yulaf lapasına ekleyebilir, sade olarak da tüketebilirsiniz. Kuru meyveleri tatlılık kattığından ayrıca şeker eklemeden kullanmak, çay yanında atıştırmalık olarak tercih etmekten farklı bir kullanım sunar.
Tadım çiğ karışım ile kavrulmuş kuruyemiş karışımı arasındaki fark nedir?
Tadım çiğ karışımda kuruyemişler kavrulmadığı için tadı ve dokusu kavrulmuş karışımlardan farklıdır. Kavrulmuş ürünlerde ısıyla işlem görmüş bir aroma ve daha çıtır bir doku bulunabilir; Tadım çiğ karışım ise kuru meyvelerin tatlılığıyla birlikte daha doğal bir kuruyemiş tadı verir.
Tadım çiğ karışım çocuklara verilebilir mi?
Evet, Tadım çiğ karışım çiğneyebilen çocuklara küçük miktarda verilebilir; ancak bütün kuruyemişler küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine dikkat edin; kuruyemiş alerjisi varsa karışımı vermeyin.
Tadım çiğ karışım çay yanında yenir mi?
Evet, Tadım çiğ karışım çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kuru meyvelerin tatlılığı çayın yanında iyi gider; çayın yanına koyacağınız miktarı önceden ayırmak, paketten fark etmeden fazla yemeyi önler.
Tadım çiğ karışım Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.4µg · 15% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
2.8mg · 0% GDV
Tadım çiğ karışım Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım çiğ karışım Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım çiğ karışım Nedir?
Tadım çiğ karışım, çiğ kuruyemişlerle kuru meyveleri bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. İçeriği ürüne göre değişebildiğinden, hangi çeşitlerin bulunduğunu paketin üzerindeki listeden kontrol edebilirsiniz.
Kuruyemişlerin gevrekliği kuru meyvenin çiğnenebilir dokusu ve tatlılığıyla dengelenir. Türkiye’de işte, okulda ya da yolculukta ara öğün olarak yenebilir; kahvenin veya çayın yanına da yakışır. Enerjisi yoğun, lif ve protein içeren bir karışımdır. Orta boy paketin yaklaşık 40 gramlık porsiyonu pratik bir ölçüdür; daha hafif bir ara öğün için yoğurda az miktarda ekleyebilirsiniz.
Tadım çiğ karışım Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım çiğ karışım İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım çiğ karışım Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadım çiğ karışım Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım çiğ karışım Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.8g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
Tadım çiğ karışım ile Karşılaştır
Tadım çiğ karışım Gibi Besinler
Tadım çiğ karışım hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.