Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş Kaç Kalori?
Çiğ karışık kuruyemiş, yüksek protein ve sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş (35 g) 214 kaloridir. 100 gramında 610 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 18.5 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
214
KCAL / 35G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
18.5g
· 24% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 12% · Yağ 78%
Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 18.5 g | 24% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 214 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 31 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 61 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 183 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 305 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 366 kcal |
| 100 g | 100 g | 610 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 854 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 610 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım çiğ karışık kuruyemişin içinde hangi kuruyemişler var?
İçindeki kuruyemiş türleri ve karışım oranları ürünün içindekiler bilgisinde belirtilir; yalnızca ürün adına bakarak kesin bir liste çıkarmak mümkün değildir. Paketin üzerindeki içerik listesini esas alın.
Tadım çiğ karışık kuruyemiş doğrudan paketten yenir mi?
Evet, Tadım çiğ karışık kuruyemiş pişirme gerektirmeyen, doğrudan tüketilebilen bir atıştırmalıktır. Paketi açtıktan sonra temiz ve kuru bir kaşık kullanmak, ürüne nem veya kırıntı bulaşmasını önler.
Tadım çiğ karışık kuruyemiş kavrulmuş mudur?
Hayır, ürün çiğ olarak sunulur; kavrulmuş kuruyemişlerden farklı olarak kavurma işlemi uygulanmış bir karışım değildir. Daha yoğun kavruk bir tat isterseniz evde kısa süre ısıtabilirsiniz; ısıtmak ürünü çiğ olmaktan çıkarır.
Tadım çiğ karışık kuruyemiş tuzlu mudur?
Ürün adındaki “çiğ” ifadesi tuz miktarını belirtmez. Tuz eklenip eklenmediğini ve içerik listesini paketten kontrol edin; aynı ürünün farklı sunumlarında içerik bilgisi değişebilir.
Tadım çiğ karışık kuruyemiş açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra Tadım çiğ karışık kuruyemişi hava almayan, kuru bir kaba aktarın ve serin, karanlık bir yerde tutun. Nem ve sıcaklık, kuruyemişlerin lezzetini ve tazeliğini daha hızlı bozabilir.
Tadım çiğ karışık kuruyemiş açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonraki dayanma süresi saklama koşullarına ve pakette belirtilen tarihe bağlıdır; sabit bir süre vermek doğru olmaz. Koku veya tat acılaşmışsa ya da kuruyemişlerde nemlenme varsa tüketmeyin.
Tadım çiğ karışık kuruyemiş dondurucuda saklanabilir mi?
Evet, Tadım çiğ karışık kuruyemiş hava geçirmeyen, dondurucuya uygun bir kapta dondurulabilir. Kullanacağınız miktarları küçük porsiyonlara ayırın; çözdürdüğünüz ürünü tekrar dondurmak yerine kısa sürede tüketin.
Tadım çiğ karışık kuruyemiş yemeden önce suda bekletilmeli mi?
Hayır, Tadım çiğ karışık kuruyemişi yemeden önce suda bekletmeniz gerekmez; paketten çıktığı hâliyle tüketilebilir. Bekletmeyi tercih ederseniz, nemlenen kuruyemişleri uzun süre saklamayın.
Tadım çiğ karışık kuruyemiş kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak daha az doyurucu atıştırmalıkların yerine ölçülü tüketildiğinde ara öğünü destekleyebilir. Yağ içeriği yüksek olduğu için paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir miktarı tabağa ayırın.
Diyabeti olanlar Tadım çiğ karışık kuruyemiş yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olan birçok kişi Tadım çiğ karışık kuruyemişi öğün planına ekleyebilir; yine de içindeki karbonhidratı günlük toplamınıza katın. Kan şekeri hedefleriniz veya ilaçlarınız varsa porsiyonu sağlık uzmanınızla belirleyin.
Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.95µg · 20% GDV
E Vitamini
2.45mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.39mg · 43% GDV
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
Magnezyum
63mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
227mg · 7% GDV
Sodyum
1.75mg · 0% GDV
Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş Nedir?
Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, farklı kuruyemişlerin kavrulmadan bir araya getirildiği paketli bir atıştırmalıktır. Çiğ olması, içindekilerin kavrulmuş kuruyemişlerdeki gibi ısıyla pişirilmediği anlamına gelir; karışımın içeriği pakete göre değişebilir.
Tadı kuruyemişlerin kendine özgü aromalarını taşır; dokusu genellikle gevrek ve doyurucudur. Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da kahvaltıda yoğurt ve yulafla birlikte tüketebilirsiniz. Protein ve yağ bakımından zengin, lif de içeren bir seçenektir: 100 gramında 19 gram protein bulunur. Porsiyonu göz kararı büyütmek kolay olduğundan, yaklaşık 35 gramlık orta boy paketi ölçü olarak kullanabilir; daha hafif bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.6g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş ile Karşılaştır
Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş Gibi Besinler
Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.