Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tacolu fıstık Kaç Kalori?
Baharat kaplamalı, taco aromalı yer fıstığı; enerji yoğun atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Tacolu fıstık (30 g) 176 kaloridir. 100 gramında 585 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 14.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tacolu fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
176
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 16% · Yağ 72%
Tacolu fıstık besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.01 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Tacolu fıstık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 176 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 9 g | 53 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 146 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 263 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 293 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 585 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 585 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 146 g | 854 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 585 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tacolu fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tacolu fıstık nedir?
Tacolu fıstık, yer fıstığının taco tarzı baharatlarla kaplanmış tuzlu bir atıştırmalık çeşididir. Genellikle kimyon, kırmızı biber, sarımsak ve soğan gibi baharatlar kullanılır; karışım markaya veya tarife göre değişebilir.
Tacolu fıstık acı mıdır?
Tacolu fıstık hafif acılı olabilir, ancak her çeşidi acı değildir. Taco baharatındaki acılık kullanılan biber türüne ve miktarına bağlıdır; pakette belirtilmiyorsa tadı hafiften belirgin acılığa kadar değişebilir.
Tacolu fıstığın baharatında neler bulunur?
Tacolu fıstık baharatında çoğunlukla kimyon, kırmızı biber, sarımsak ve soğan tozu bulunur; bazı tariflerde kekik, karabiber veya acı biber de kullanılır. Hazır ürünlerde baharat karışımının içeriği üreticiye göre farklılaşır.
Tacolu fıstık evde nasıl yapılır?
Tacolu fıstığı evde, kavrulmuş yer fıstığını az miktarda yağ ve taco baharatıyla harmanlayarak yapabilirsiniz. Baharatın fıstığa yapışması için karışımı iyice çevirin; fazla yağ kullanmamaya ve baharatı tadına göre eklemeye dikkat edin.
Tacolu fıstık neyle yenir?
Tacolu fıstık tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; soğuk içeceklerin yanında veya film izlerken de servis edebilirsiniz. Baharatlı, kıtır dokusu salata ya da çorbanın üzerine serpmeye de uygundur.
Tacolu fıstık salatada kullanılır mı?
Evet, tacolu fıstığı salatanın üzerine kıtır bir malzeme olarak ekleyebilirsiniz. Fıstıkları servis etmeden hemen önce serpin; böylece sosla uzun süre temas edip yumuşamaları önlenir. Baharatlı tadı özellikle mısırlı veya fasulyeli salatalarla uyum sağlar.
Tacolu fıstık nasıl saklanır?
Tacolu fıstığı ağzı sıkıca kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem baharat kaplamasını yumuşatabilir, hava teması ise fıstığın lezzetinin bayatlamasına yol açabilir; paketi açtıktan sonra da aynı şekilde kapalı tutun.
Tacolu fıstığın bayatladığı nasıl anlaşılır?
Tacolu fıstıkta bayatlama genellikle gevrek dokunun kaybolması ve yağlı, acımsı ya da kartonumsu bir koku veya tat oluşmasıyla anlaşılır. Nemlenmiş, kokusu belirgin biçimde değişmiş ya da tadı bozulmuş fıstıkları yemeyin.
Tacolu fıstık kilo aldırır mı?
Tacolu fıstığı sık ve büyük porsiyonlarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; fıstık yağ ve enerji bakımından yoğundur. Atıştırırken küçük bir porsiyonla yetinmek, fark etmeden fazla miktarda yemenizi önlemeye yardımcı olur.
Tacolu fıstık fazla yenirse ne olur?
Tacolu fıstığı fazla yemek, özellikle baharatı veya tuzu yoğun bir üründe, susuzluk ya da mide rahatsızlığı yapabilir. Fıstık aynı zamanda doyurucu ve enerji yoğun olduğundan, paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu ayırmanız daha kontrollü olur.
Tacolu fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.02mg · 25% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
E Vitamini
2.37mg · 16% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.47mg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Tacolu fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tacolu fıstık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tacolu fıstık Nedir?
Tacolu fıstık, kavrulmuş yer fıstıklarının taco baharatlarını andıran tuzlu, baharatlı bir kaplamayla buluştuğu bir atıştırmalıktır. Taco lezzeti Meksika mutfağından esinlense de bu ürün geleneksel bir taco yemeği değil, pratik atıştırmalık olarak hazırlanır. Baharat karışımında biber, kimyon ve benzeri aromalar öne çıkabilir; tarif ve yoğunluk ürüne göre değişir.
Çıtır dokusu ve belirgin baharatlı tadıyla çayın yanında, film izlerken ya da kuruyemiş tabağında sunabilirsiniz. Tuzlu ve doyurucu olduğu için küçük bir avuç genellikle yeterlidir. Protein ve lif içerir; ancak yağ ve enerji bakımından yoğundur. Daha dengeli bir ara öğün için taze sebzelerle birlikte tüketebilir, porsiyonu baştan ayırabilirsiniz.
Tacolu fıstık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tacolu fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tacolu fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tacolu fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tacolu fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.74g
Omega 6:3 oranı 468:1
İdeal 4:1 üzerinde (468:1).
Tacolu fıstık ile Karşılaştır
Tacolu fıstık Gibi Besinler
Tacolu fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.