Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Taco bisküvi ekmek Kaç Kalori?
Bisküvi ve ekmek karışımı, taco tarzı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Taco bisküvi ekmek (40 g) 132 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 3.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Taco bisküvi ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
132
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 9% · Yağ 25%
Taco bisküvi ekmek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Taco bisküvi ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 83 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 99 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 198 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Taco bisküvi ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taco bisküvi ekmeği nedir?
Taco bisküvi ekmeği, taco iç harcını taşımak için kullanılan bisküvi dokulu bir ekmektir. Klasik ince tortilladan farklı olarak daha kalın olabilir; dokusu tarife göre gevrek veya yumuşak hazırlanabilir.
Taco bisküvi ekmeği evde nasıl yapılır?
Taco bisküvi ekmeği, bisküvi tarzı bir hamurun hazırlanıp pişirilmesiyle yapılır. Hamuru fazla yoğurmamak daha katmanlı bir doku sağlar; pişen ekmekleri taco iç harcı koymadan önce soğumaya bırakın.
Taco bisküvi ekmeğinin içine ne konur?
Taco bisküvi ekmeğine kıymalı veya tavuklu harç, fasulye, peynir, marul ve salsa konabilir. İç malzemeleri küçük doğrayıp ekmeği aşırı doldurmamak, yerken dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Taco bisküvi ekmeğini doldurmadan önce ısıtmak gerekir mi?
Hayır, taco bisküvi ekmeğini doldurmak için ısıtmak şart değildir. Hafifçe ısıtmak ekmeği daha yumuşak ve kolay katlanır hâle getirebilir; fırında kısa süre ısıtırken kurutmamaya dikkat edin.
Taco bisküvi ekmeği tortilla yerine kullanılabilir mi?
Evet, taco bisküvi ekmeği taco hazırlarken tortilla yerine kullanılabilir. Ancak bisküvi tarzı dokusu daha kalın ve ufalanmaya yatkın olabilir; bu nedenle sulu harçları az miktarda ekleyin.
Taco bisküvi ekmeği neden iç harcı koyunca dağılıyor?
Taco bisküvi ekmeği kuru, fazla pişmiş veya çok doldurulmuşsa parçalanabilir. Ekmeği kısa süre ısıtıp yumuşatın, iç harcı süzün ve özellikle sosu en son, az miktarda ekleyin.
Taco bisküvi ekmeğinin ıslanması nasıl önlenir?
Taco bisküvi ekmeğinin ıslanmasını önlemek için iç harcın suyunu süzün ve sosu doğrudan ekmeğe dökmek yerine yanında sunun. Ekmeği servis etmeden hemen önce doldurmak da gevrekliğini korur.
Taco bisküvi ekmeği artarsa nasıl saklanır?
Taco bisküvi ekmeği artarsa, tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta saklayın. İç harçla doldurulmuş ekmekleri boş ekmeklerden ayrı tutun; böylece ekmek nem çekip yumuşamaz.
Taco bisküvi ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, taco bisküvi ekmeği dondurulabilir. Ekmekleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava geçirmeyen bir dondurucu poşetine koyun; çözdükten sonra kısa süre ısıtmak dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Taco bisküvi ekmeğinin yanında ne servis edilir?
Taco bisküvi ekmeğinin yanında salsa, guacamole veya fasulye gibi taco iç harçlarıyla uyumlu eşlikçiler servis edilebilir. Daha doyurucu bir öğün için yanında salata ya da közlenmiş sebze sunun.
Taco bisküvi ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Folat
12µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
192mg · 8% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Demir
0.88mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Taco bisküvi ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taco bisküvi ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Taco bisküvi ekmek Nedir?
Taco bisküvi ekmek, taco içlerini taşımak için kullanılan, bisküvi tarzı dokuda pişmiş bir ekmektir. Taco geleneği Meksika mutfağına dayanır; bu ürün ise alışılmış ince tortilladan daha tok, ekmeksi yapısıyla ayrılır.
Hafifçe ısıtıp içine baharatlı sebze, fasulye, et ya da peynir koyarak pratik bir öğün hazırlayabilirsiniz. Türkiye’de taco usulü içlerle sıcak servis etmek, yanına salata veya ayran eklemek iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 330 kcal sağlar. Daha hafif bir tabak için iç harcında sebzeyi artırıp sosu ölçülü kullanın.
Taco bisküvi ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Taco bisküvi ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taco bisküvi ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Taco bisküvi ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taco bisküvi ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Taco bisküvi ekmek ile Karşılaştır
Taco bisküvi ekmek Gibi Besinler
Taco bisküvi ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.