EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir kâsede, kırmızımsı turuncu baharat ve ince ot parçacıklarıyla kaplanmış oval, açık kahverengi yer fıstıkları duruyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Taco aromalı fıstık Kaç Kalori?

Baharatlı, protein ve sağlıklı yağ kaynağı, atıştırmalık

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

570kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

620mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Taco aromalı fıstık (30 g) 171 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 13.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Taco aromalı fıstık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

171

KCAL / 30G

Karbonhidrat

6.6g

· 2% GDV

Protein

6.6g

· 13% GDV

Yağ

13.8g

· 18% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 15% · Yağ 70%

Taco aromalı fıstık besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori171 kcal
Yağ13.8 g18%
Doymuş yağ2.25 g11%
Trans yağ0 g
Sodyum195 mg8%
Karbonhidrat6.6 g2%
Lif2.1 g8%
Protein6.6 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Taco aromalı fıstık Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g171 kcal
10 adet (mini)10 g57 kcal
1 yemek kaşığı (orta)10 g57 kcal
1 ons (orta)28 g160 kcal
1 paket (küçük)50 g285 kcal
1 şişe (kocaman)70 g399 kcal
100 g100 g570 kcal
1 paket (büyük)100 g570 kcal
1 su bardağı (bütün)140 g798 kcal

Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Taco aromalı fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Taco aromalı fıstığın üzerindeki baharat karışımında neler bulunur?

Taco aromalı fıstık genellikle kırmızı biber, kimyon, sarımsak ve soğan gibi baharatlarla tatlandırılır; tuz da sık kullanılır. Karışım markaya göre değişir ve bazı ürünlerde aroma vericiler veya kaplama malzemeleri bulunabilir.

Taco aromalı fıstık acı mıdır?

Taco aromalı fıstık hafif baharatlıdan belirgin acıya kadar değişebilir. Acılık, kullanılan biberin türüne ve miktarına bağlıdır; taco aroması her üründe mutlaka yoğun acı anlamına gelmez.

Taco aromalı fıstık evde nasıl yapılır?

Taco aromalı fıstık evde kavrulmuş, sade fıstıkların baharatla harmanlanmasıyla yapılabilir. Kimyon, toz kırmızı biber, sarımsak tozu ve az tuz kullanın; baharatın tutunması için fıstıkları çok az yağla karıştırın.

Taco aromalı fıstık nasıl saklanır?

Taco aromalı fıstığı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, fıstığın gevrekliğini ve baharat kaplamasının dokusunu bozabilir; paketi açık bırakmayın.

Taco aromalı fıstık bayatladığı nasıl anlaşılır?

Taco aromalı fıstık bayatladığında gevrekliğini kaybedebilir ve yağları acımsı ya da bayat bir koku verebilir. Koku veya tat belirgin biçimde değişmişse yemeyin; baharat kokusu bozulmayı fark etmeyi zorlaştırabilir.

Taco aromalı fıstık kavrulmuş mu, kızartılmış mı olur?

Taco aromalı fıstık kavrulmuş da kızartılmış da olabilir; bunu yalnızca taco aromasından anlamak mümkün değildir. Üretim yöntemi ürüne göre değişir, çünkü baharat kaplaması her iki tür fıstığa da uygulanabilir.

Taco aromalı fıstık çayın yanında yenir mi?

Evet, taco aromalı fıstık çayın yanında tuzlu ve baharatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Acı veya yoğun baharatlı bir ürün seçtiyseniz, tadını dengelemek için yanında sade kraker ya da yoğurtlu bir dip sos sunabilirsiniz.

Taco aromalı fıstığın baharat kaplaması neden dökülür?

Taco aromalı fıstığın kaplaması, paket içinde sürtünme veya nem nedeniyle dökülebilir. Baharatın fıstığa tutunması üretim yöntemine bağlıdır; paketi nazikçe çalkalamak dökülen baharatın fıstıkların üzerine dağılmasına yardımcı olur.

Taco aromalı fıstık sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?

Taco aromalı fıstık protein ve doymamış yağlar içerir, ancak baharat kaplaması tuz ve ek yağ da sağlayabilir. Bu nedenle besleyici özellikleri olsa da tuzlu bir atıştırmalıktır; sade fıstıktan farklı olarak eklenen malzemeleri de göz önünde bulundurun.

Taco aromalı fıstık çocuklar için uygun mudur?

Taco aromalı fıstık küçük çocuklar için uygun değildir; bütün fıstıklar boğulma riski oluşturabilir. Daha büyük çocuklarda ise acı baharat ve tuz miktarı önemlidir; ilk kez sunarken az miktarda verin.

Taco aromalı fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

4.05mg · 25% GDV

Biotin

5.4µg · 18% GDV

B1

0.18mg · 15% GDV

E Vitamini

1.95mg · 13% GDV

Mineraller

Bakır

0.33mg · 37% GDV

Manganez

0.57mg · 25% GDV

Fosfor

114mg · 16% GDV

Magnezyum

51mg · 12% GDV

Sodyum

195mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

186mg · 5% GDV

Taco aromalı fıstık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Taco aromalı fıstık Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Taco aromalı fıstık Nedir?

Taco aromalı fıstık, kavrulmuş yer fıstığının taco baharatlarını andıran acı, tuzlu ve aromatik bir çeşniyle kaplanmış hâlidir. Taco içindeki bir malzeme değil, taco lezzetlerinden esinlenen atıştırmalık bir kuruyemiştir. Kıtır dokusu ve baharatlı tadı, sade fıstığa göre daha belirgin ve yoğun gelir.

Türkiye’de çayın yanında, film izlerken ya da yolculukta atıştırmalık olarak sunabilirsiniz; küçük bir kâsede meze tabağına da yakışır. Protein ve yağ bakımından yoğundur: 100 gramında 22 gram protein bulunur. Baharatı serinletici bir içecekle dengeleyebilir, porsiyonu küçük tutmak isterseniz yaklaşık 30 gramlık bir miktarla servis edebilirsiniz.

Taco aromalı fıstık Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Taco aromalı fıstık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Taco aromalı fıstık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Taco aromalı fıstık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Taco aromalı fıstık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.05g

Taco aromalı fıstık ile Karşılaştır

🥜🌮vs🥜
Taco aromalı fıstık vs Yer Fıstığı100 g'da 3 kalori fazla
→
🥜🌮vs🥜
Taco aromalı fıstık vs Ceviz100 g'da 84 kalori az
→
🥜🌮vs🥜
Taco aromalı fıstık vs Badem100 g'da 9 kalori az
→
🥜🌮vs🌻
Taco aromalı fıstık vs Ayçekirdeği100 g'da 14 kalori az
→

Taco aromalı fıstık Gibi Besinler

🥜

Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Ceviz

654 kcal

🥜

Badem

579 kcal

🌻

Ayçekirdeği

584 kcal

🥄

Tahin

595 kcal

🥥

Hindistan cevizi rendesi

354 kcal

🌰

Fındık parçaları

628 kcal

🥜

Çiğ ceviz içi

654 kcal

Taco aromalı fıstık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.