Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Baharatlı, protein ve sağlıklı yağ kaynağı, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Taco aromalı fıstık (30 g) 171 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 13.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
171
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6.6g
· 2% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
13.8g
· 18% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 15% · Yağ 70%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | |
| Yağ | 13.8 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 6.6 g | 2% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 171 kcal |
| 10 adet (mini) | 10 g | 57 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 57 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 160 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 285 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 70 g | 399 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 570 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 798 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Taco aromalı fıstık genellikle kırmızı biber, kimyon, sarımsak ve soğan gibi baharatlarla tatlandırılır; tuz da sık kullanılır. Karışım markaya göre değişir ve bazı ürünlerde aroma vericiler veya kaplama malzemeleri bulunabilir.
Taco aromalı fıstık hafif baharatlıdan belirgin acıya kadar değişebilir. Acılık, kullanılan biberin türüne ve miktarına bağlıdır; taco aroması her üründe mutlaka yoğun acı anlamına gelmez.
Taco aromalı fıstık evde kavrulmuş, sade fıstıkların baharatla harmanlanmasıyla yapılabilir. Kimyon, toz kırmızı biber, sarımsak tozu ve az tuz kullanın; baharatın tutunması için fıstıkları çok az yağla karıştırın.
Taco aromalı fıstığı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, fıstığın gevrekliğini ve baharat kaplamasının dokusunu bozabilir; paketi açık bırakmayın.
Taco aromalı fıstık bayatladığında gevrekliğini kaybedebilir ve yağları acımsı ya da bayat bir koku verebilir. Koku veya tat belirgin biçimde değişmişse yemeyin; baharat kokusu bozulmayı fark etmeyi zorlaştırabilir.
Taco aromalı fıstık kavrulmuş da kızartılmış da olabilir; bunu yalnızca taco aromasından anlamak mümkün değildir. Üretim yöntemi ürüne göre değişir, çünkü baharat kaplaması her iki tür fıstığa da uygulanabilir.
Evet, taco aromalı fıstık çayın yanında tuzlu ve baharatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Acı veya yoğun baharatlı bir ürün seçtiyseniz, tadını dengelemek için yanında sade kraker ya da yoğurtlu bir dip sos sunabilirsiniz.
Taco aromalı fıstığın kaplaması, paket içinde sürtünme veya nem nedeniyle dökülebilir. Baharatın fıstığa tutunması üretim yöntemine bağlıdır; paketi nazikçe çalkalamak dökülen baharatın fıstıkların üzerine dağılmasına yardımcı olur.
Taco aromalı fıstık protein ve doymamış yağlar içerir, ancak baharat kaplaması tuz ve ek yağ da sağlayabilir. Bu nedenle besleyici özellikleri olsa da tuzlu bir atıştırmalıktır; sade fıstıktan farklı olarak eklenen malzemeleri de göz önünde bulundurun.
Taco aromalı fıstık küçük çocuklar için uygun değildir; bütün fıstıklar boğulma riski oluşturabilir. Daha büyük çocuklarda ise acı baharat ve tuz miktarı önemlidir; ilk kez sunarken az miktarda verin.
Vitaminler
B3
4.05mg · 25% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
E Vitamini
1.95mg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Manganez
0.57mg · 25% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Taco aromalı fıstık, kavrulmuş yer fıstığının taco baharatlarını andıran acı, tuzlu ve aromatik bir çeşniyle kaplanmış hâlidir. Taco içindeki bir malzeme değil, taco lezzetlerinden esinlenen atıştırmalık bir kuruyemiştir. Kıtır dokusu ve baharatlı tadı, sade fıstığa göre daha belirgin ve yoğun gelir.
Türkiye’de çayın yanında, film izlerken ya da yolculukta atıştırmalık olarak sunabilirsiniz; küçük bir kâsede meze tabağına da yakışır. Protein ve yağ bakımından yoğundur: 100 gramında 22 gram protein bulunur. Baharatı serinletici bir içecekle dengeleyebilir, porsiyonu küçük tutmak isterseniz yaklaşık 30 gramlık bir miktarla servis edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.05g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.