Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥖

Tabık (ince, 4 cm uzunluğunda) Kaç Kalori?

İnce tabık, geleneksel Türk ekmeği, düşük yağ, orta karbonhidrat

KALORİ

260kcal

70yüksek

POTASYUM

90mg

LİF

2.5g

Tabık (ince, 4 cm uzunluğunda) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52g

· 84%

Protein

7.5g

· 12%

Yağ

1.2g

· 4%

Lif

2.5g

Tabık (ince, 4 cm uzunluğunda) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.25mg · 21% GDV

2.2mg · 14% GDV

Folat

30µg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

450mg · 20% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

60mg · 9% GDV

Tabık (ince, 4 cm uzunluğunda) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tabık (ince, 4 cm uzunluğunda) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tabık (ince, 4 cm uzunluğunda) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tabık (ince, 4 cm uzunluğunda) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tabık (ince, 4 cm uzunluğunda) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Tabık (ince, 4 cm uzunluğunda) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tabık (ince, 4 cm uzunluğunda) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tabık kaç kalori içerir?

Tabık, 100 gramda 260 kalori içerir. Aynı miktarda 52 g karbonhidrat ve 7,5 g protein bulunur.

Tabık diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?

Tabık, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 70’tir; ayrıca gluten içerir.

Tabık (ince, 4 cm uzunluğunda) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.