🥗
Kısır (Tabbouleh) Kaç Kalori?
Bulgur, maydanoz, domates, limon, zeytinyağı ile yapılan Akdeniz salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısır (Tabbouleh) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 64%
Protein
2.6g
· 10%
Yağ
3.2g
· 26%
Lif
3.1g
Kısır (Tabbouleh) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
160µg · 133% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kısır (Tabbouleh) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kısır (Tabbouleh) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kısır (Tabbouleh) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kısır (Tabbouleh) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kısır (Tabbouleh) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Kısır (Tabbouleh) Gibi Besinler
Kısır (Tabbouleh) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kısırın 100 gramında kaç kalori vardır?
Kısırın 100 gramı 110 kaloridir. Aynı porsiyonda 17,5 g karbonhidrat, 2,6 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.
Kısır vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, kısır vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Ayrıca minimal işlenmiş bir besindir.
Kısır (Tabbouleh) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.