EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧀

●Düşük GI
💪Yüksek Protein
Ta Yalı· tüm ürünler

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ · 100 G

300kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Ta Yalı Sert Beyaz Peynir (30 g) 90 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 6.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

90

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.6g

· 0% GDV

Protein

6.6g

· 13% GDV

Yağ

6.9g

· 9% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 29% · Yağ 68%

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori90 kcal
Yağ6.9 g9%
Doymuş yağ4.35 g22%
Trans yağ0.21 g
Sodyum375 mg16%
Karbonhidrat0.6 g0%
Lif0 g0%
Protein6.6 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Ta Yalı Sert Beyaz Peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g90 kcal
1 dilim (ince)15 g45 kcal
1 adet (küçük)20 g60 kcal
1 porsiyon (orta)30 g90 kcal
1 dilim (kalın)45 g135 kcal
1 adet (büyük)50 g150 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g180 kcal
100 g100 g300 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)100 g300 kcal

Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir kahvaltıda nasıl yenir?

Ta Yalı sert beyaz peyniri dilimleyip domates, salatalık, zeytin ve ekmekle servis edebilirsiniz. Sert dokusu dilimlemeyi kolaylaştırır; kahvaltı tabağında tek başına ya da yumurtanın yanında da sunulabilir.

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir ile klasik beyaz peynir arasındaki fark nedir?

Ta Yalı sert beyaz peynir, daha sıkı ve sert dokusuyla yumuşak beyaz peynirlerden ayrılır. Bu doku dilimlemeye ve rendelemeye elverişlidir; lezzet ve tuzluluk ise ürüne göre değişebilir.

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir börek veya poğaçada kullanılır mı?

Evet, Ta Yalı sert beyaz peyniri börek ve poğaça iç harcında kullanabilirsiniz. Ufalanmış ya da rendelenmiş peyniri maydanozla karıştırın; sert dokusu hazırlarken dağılmasını kolaylaştırır.

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ta Yalı sert beyaz peyniri açıldıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Ambalajında salamura sıvısı varsa peyniri bu sıvının içinde tutun; kurumuş veya kokusu değişmiş kısımları tüketmeyin.

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir dondurulur mu?

Evet, Ta Yalı sert beyaz peynir dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan ve kuru hale gelebilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri dilimleyerek servis etmektense börek veya omlet gibi pişen tariflerde kullanın.

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir taze peynir midir?

Hayır, Ta Yalı sert beyaz peynir taze lor ya da sürülebilir peynir değildir; sert beyaz peynir türünde, işlenmiş bir süt ürünüdür. Ürün bilgileri üretim sürecinin ayrıntılarını belirtmediği için olgunlaştırma yöntemi hakkında kesin bilgi verilemez.

Ta Yalı Sert Beyaz Peynirin tuzunu azaltmak için ne yapılır?

Ta Yalı sert beyaz peynir size fazla tuzlu geliyorsa yemeden önce kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakın. Suda uzun süre kalması peynirin dokusunu yumuşatabilir ve lezzetini azaltabilir.

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir tavada eritilir mi?

Ta Yalı sert beyaz peynir tavada ısıtılabilir, ancak eridiğinde pürüzsüz ve uzayan bir kıvam alacağı garanti değildir. Küçük bir parçayla deneyin; daha iyi sonuç için yumurta ya da börek içi gibi tariflere ekleyin.

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir salatada kullanılır mı?

Evet, Ta Yalı sert beyaz peyniri salatanın üzerine dilimleyebilir veya ufalayabilirsiniz. Domates, salatalık ve yeşilliklerle uyum sağlar; peynir tuzluysa salataya ekleyeceğiniz tuzu önce azaltıp sonra tadına bakın.

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir çocuklara verilir mi?

Evet, Ta Yalı sert beyaz peynir çocuklara sunulabilir; küçük parçalara bölmek yemeyi kolaylaştırır. Tuz miktarı ürünün etiketinde belirtiliyorsa porsiyonu buna göre ayarlayın ve peyniri dengeli bir öğünün parçası olarak verin.

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

A Vitamini

63µg · 7% GDV

B5

0.12mg · 2% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

135mg · 19% GDV

Sodyum

375mg · 16% GDV

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Potasyum ⭐

33mg · 1% GDV

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:

🚶

22dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir Nedir?

Ta Yalı sert beyaz peyniri, Türkiye’de kahvaltı sofralarında sık görülen beyaz peynirin daha sert, dilimlenebilir bir çeşididir. Sütle hazırlanan bu peynir, adındaki gibi yumuşak ve kolay dağılan türlere kıyasla daha tok bir yapıya sahiptir.

Tuzlu, belirgin peynir tadı ve sıkı dokusuyla ekmeğin yanında, domates ve zeytinle kahvaltıda; salatalarda veya börek içlerinde kullanılabilir. Protein ve kalsiyum kaynağıdır; 100 gramında 22 g protein bulunur, ancak yağ oranı da dikkate değerdir. Daha hafif bir öğün için ince bir dilimi bol sebzeyle eşleştirebilir, tuzlu tadını dengelemek üzere yanında taze meyve sunabilirsiniz.

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

61/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Ta Yalı Sert Beyaz Peynir vs Cacık100 g'da 240 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Ta Yalı Sert Beyaz Peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 102 kalori az
→
🧀vs🧀
Ta Yalı Sert Beyaz Peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 70 kalori az
→
🧀vs🥛
Ta Yalı Sert Beyaz Peynir vs Süt100 g'da 236 kalori fazla
→

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Ta Yalı Sert Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.