Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Sweet chili ton balığı Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, tatlı-acılı soslu ton balığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Sweet chili ton balığı (95 g) 143 kaloridir. 100 gramında 150 kalori vardır. İçinde 10.9 g karbonhidrat, 17.6 g protein, 2.9 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %83'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sweet chili ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 95 g
143
KCAL / 95G
Karbonhidrat
10.9g
· 4% GDV
Protein
17.6g
· 35% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 50% · Yağ 19%
Sweet chili ton balığı besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (95 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.62 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 456 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 10.9 g | 4% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 17.6 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Sweet chili ton balığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 95 g | 143 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 23 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 150 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 140 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 150 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sweet chili ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sweet chili ton balığı nasıl yenir?
Sweet chili ton balığı doğrudan kutudan çıkarılıp soğuk yenebilir; ayrıca sandviç, dürüm veya salataya eklenebilir. Sosu yemeğe tatlı-acı bir lezzet kattığı için ekstra sos eklemeden önce tadına bakın.
Sweet chili ton balığı acı mı?
Sweet chili ton balığı genellikle hafif ya da orta derecede acıdır; acılık ürünün tarifine göre değişebilir. Tatlı biber sosu acılığı yumuşatır, ancak acıya hassassanız önce az miktarda deneyin.
Sweet chili ton balığının içinde ne var?
Sweet chili ton balığı, ton balığı ile tatlı-acı chili sosunun birleşimidir. Sosun şeker, biber ve diğer bileşenleri ürüne göre değişebildiğinden, belirli bir üründeki malzemeleri ambalajındaki içerik bilgisinden öğrenebilirsiniz.
Sweet chili ton balığı ısıtılmadan yenir mi?
Evet, sweet chili ton balığı genellikle pişirmeden ve ısıtmadan yenebilir. Konserve içeriği tüketime hazırdır; sıcak yemeklerde kullanacaksanız yemeğe son aşamada ekleyip yalnızca iyice ısınana kadar karıştırmanız yeterlidir.
Sweet chili ton balığı makarnaya eklenir mi?
Evet, sweet chili ton balığı makarnaya eklenebilir. Makarnayı süzdükten sonra ton balığını ve sosunu karıştırın; sosun tatlı-acı tadı makarnanın lezzetini belirgin biçimde etkilediğinden baharatı en son ayarlayın.
Sweet chili ton balığı sade ton balığından nasıl farklıdır?
Sweet chili ton balığı, sade ton balığına kıyasla tatlı-acı sosla birlikte sunulur ve bu nedenle daha yoğun, baharatlı bir tada sahiptir. Sade ton balığı ise tariflerde farklı sos ve baharatlarla tatlandırmaya daha elverişlidir.
Sweet chili ton balığı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sweet chili ton balığını açtıktan sonra kalan kısmı kutuda bırakmayın; kapaklı, temiz bir kaba aktararak buzdolabında saklayın. Kısa sürede tüketin ve ürün ambalajındaki saklama talimatlarını izleyin.
Sweet chili ton balığı sahurda yenir mi?
Evet, sweet chili ton balığı sahurda yenebilir; ekmekle veya doyurucu bir öğünün parçası olarak tüketilebilir. Sosu susatabilecek kadar tuzlu ya da acı geliyorsa porsiyonu küçük tutup yanında su içebilirsiniz.
Sweet chili ton balığı kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Sweet chili ton balığı protein içerir ve öğüne eklenebilir; ancak tatlı chili sosu sade ton balığında bulunmayan şeker ve ek enerji sağlayabilir. Kilo verme hedefiniz varsa soslu ürünü porsiyonunuza ve öğünün geri kalanına göre değerlendirin.
Sweet chili ton balığı buzdolabında dondurulur mu?
Evet, sweet chili ton balığının açılmış kalanı dondurulabilir; önce kutudan çıkarıp hava geçirmez, dondurucuya uygun bir kaba koyun. Çözüldüğünde sosun ve balığın dokusu değişebileceğinden, çözdürdükten sonra sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Sweet chili ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2µg · 83% GDV
B3
8.26mg · 52% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
D Vitamini
1.62µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
209mg · 30% GDV
Sodyum
456mg · 20% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
257mg · 8% GDV
Sweet chili ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sweet chili ton balığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (95 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sweet chili ton balığı Nedir?
Sweet chili ton balığı, ton balığının tatlı ve hafif acı bir chili sosuyla sunulduğu, genellikle konserve olarak satılan pratik bir üründür. Açıldıktan sonra ayrıca pişirmeden öğünlere ekleyebilirsiniz; sosu balığın tadına eşlik eder ve yemeğe belirgin bir tatlı-acı karakter verir.
Türkiye’de sandviç ve salatalara ekleyebilir, hızlı bir öğle öğününde pilavın ya da sebzelerin yanında servis edebilirsiniz. Ton balığı protein yönünden öne çıkar; 100 gramında 18,5 g protein bulunur. Sosun tatlılığı daha belirgin gelsin istemiyorsanız ürünü bol yeşillik veya sade tahıllarla eşleştirin.
Sweet chili ton balığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sweet chili ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sweet chili ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sweet chili ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sweet chili ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sweet chili ton balığı ile Karşılaştır
Sweet chili ton balığı Gibi Besinler
Sweet chili ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.